驚蟄時節(jié)防病宜忌

1.驚蟄時節(jié)宜養(yǎng)肝，預防流行性病

驚蟄過后萬物復蘇，是春暖花開之季，但又是各種病毒和細菌活躍之時，因此，也是流性疾病多發(fā)的季節(jié)，如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、甲型肝炎、流行性出血熱等。

中醫(yī)學上，以四季配五臟，春季屬肝臟，如精神疾病、局血壓、中風等病，常會在春季復發(fā)或加重。中醫(yī)很早就提出“春宜養(yǎng)肝”的說法。春季只有保持肝臟的生理功能，人體才能適應自然界生機勃發(fā)的變化，如果忽視了護養(yǎng)肝，肝臟機能失常，則易發(fā)生上述病癥。日常生活中，合理休息就能達到養(yǎng)肝的效果。例如吃完飯后靜坐休息10~30分鐘，再去做其他事。中醫(yī)師解釋，這是由于飯后身體內的血液都集中在消化道，參與食物消化，如果此時行走、運動，流入肝臟內的血液就會不足，從而影響其新陳代謝活動。

2.驚蟄時節(jié)宜預防肝病的發(fā)生

從我國醫(yī)學上說，驚蟄時節(jié)人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養(yǎng)生應順乎陽氣的升發(fā)、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。飲食起居應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。

老人更要注意身體的保養(yǎng)。元代著名養(yǎng)生家丘處機在《攝身消息論》中說：“當春之時，食味宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣……”春季與肝相應，如養(yǎng)生不當則可傷肝。現代流行病學調查亦證實了中醫(yī)這一觀點，尤其驚蟄時節(jié)，屬肝病的高發(fā)季節(jié)。

3.驚蟄時節(jié)宜保“胃”護“腸”

“驚蟄春雷驚百蟲?！斌@蟄過后，萬物復蘇，春暖花開，同時也是各種病毒和細菌活躍的季節(jié)。醫(yī)師提醒，人們更應該注意?！拔浮弊o“腸”，預防腸胃疾病。

最好不要吃過夜的食物，如果有過夜的食物，應熱透才吃。家里應該備一些腸胃疾病的藥物。

4.驚蟄時節(jié)宜預防感冒和流感

普通感冒和流感共同的病因均源于病毒，癥狀以上呼吸道感染為主，同時伴有腳軟無力、發(fā)熱、鼻塞流涕等，個別體質較弱者還可因感冒引發(fā)氣管炎、肺炎、腎炎、心肌炎等病，因此不可小視感冒。

感冒要以預防為主，應適量增減衣著，體弱者少去公共場所，保持室內通風，中午時可多曬曬太陽，夜間娛樂要適度。易感冒者可每日早晚兩次用鹽水漱口；用姜末加紅糖，開水沖泡晚間服用。

5.驚蟄時節(jié)宜預防“舊傷復發(fā)”

所謂“舊傷”，指的是以前因各種原因引起的軟組織的扭、挫、跌傷及手術后的損傷。這一時段氣候多變，造成損傷組織血液循環(huán)、壓迫和剌激，中醫(yī)稱為經絡運行不暢，“不通則痛”。

預防方法是適度的動靜結合，參加適量的運動鍛煉，活氣血、通經絡。另外要注意身體局部的保暖，也可進行局部按摩保健，口服一些通經絡的藥物等。