春季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生按摩法

―、按壓百會(huì)穴

【手法】用中指指腹對(duì)百會(huì)穴進(jìn)行按壓，以感覺有壓痛感為度。

【功效】體內(nèi)的諸多經(jīng)絡(luò)都匯集在頭頂，頭頂穴位中的百會(huì)穴是“百脈之會(huì)，百病所注”，對(duì)此穴進(jìn)行按壓能夠從總體上調(diào)養(yǎng)三焦經(jīng)氣，排除積熱。

二、按揉膻中穴

【手法】用食指、中指在膻上進(jìn)行按揉，時(shí)間為2~3分鐘，以按到有脹痛感為度。

【功效】膻中穴具有調(diào)養(yǎng)人身的作用，能夠暢通全身氣機(jī)。按揉此穴能夠調(diào)節(jié)上焦經(jīng)氣，清除上熱，完善呼吸系統(tǒng)功能及維持正常功能。

三、點(diǎn)按曲池穴、合谷穴、足三里穴、豐隆穴

【手法】用拇指在曲池穴、合谷穴、足三里穴、豐隆穴上進(jìn)行點(diǎn)按，次數(shù)為各50次，注意用力適度。

【功效】曲池穴、合谷穴、足三里穴、豐隆穴分屬于手陽明大腸經(jīng)、足陽明胃經(jīng)，刺激這些穴位能夠調(diào)理腸胃，排除腸胃積熱。

【養(yǎng)生輔方】

早晨起床后，喝300毫升溫開水，然后在窗邊活動(dòng)活動(dòng)筋骨，大口深呼吸15~20次，注意呼氣和吸氣的速度盡量緩慢。這個(gè)方法能夠很好地排除胸中的郁熱之氣。