雨生百谷，協(xié)調(diào)身體內(nèi)外環(huán)境

每年的4月20日前后是谷雨節(jié)氣，太陽到達黃經(jīng)30°。谷雨，有“雨水生百谷”之意，在二十四節(jié)氣中排第6位，也屬于春季的最后一個節(jié)氣。

《月令七十二候集解》中記載：“三月中，自雨水后，土膏脈動，今又雨其谷于水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋谷以此時播種，自上而下也?！边@段話的意思是，谷雨之后天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，雨水顯著增多，作物得到灌溉和滋潤，五谷得到非常好的生長。這也就是“雨生百谷”所說的意思。

【谷雨時節(jié)：播谷降雨】

谷雨是春季的最后一個節(jié)氣。這個時候田里的秧苗剛插、作物新種，是最需要雨水滋潤的時候，因此有“春雨貴如油”的說法。在這個春季將盡、夏季將至的時節(jié)，池塘中的浮萍開始生長，春茶也在該時節(jié)前后進行采收。谷雨時節(jié)，給人一種蒸蒸日上、萬物生長的景象。

谷雨三候為：“第一候萍始生；第二候鳴鳩拂其羽；第三候戴勝降于桑?！笔钦f谷雨后降雨量增多，浮萍開始生長，接著布谷鳥便開始提醒人們播種了，然后是桑樹上開始見到戴勝鳥。人們常說“清明斷雪，谷雨斷霜”，谷雨過后我國大多數(shù)地區(qū)的平均氣溫都超過12℃，為即將來臨的夏季做好了準(zhǔn)備。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·保命全形論》記載：“人以天地之氣生，四時之法成?！边@句話的意思是人出生在天地之間，人體的內(nèi)環(huán)境必然會受到自然界變化的影響。谷雨節(jié)氣過后降雨增多，空氣中的濕度漸漸加重，這個時候我們在調(diào)攝養(yǎng)生中不能脫離自然環(huán)境變化的軌跡。人體內(nèi)部的調(diào)節(jié)能夠使內(nèi)環(huán)境（體內(nèi)的生理變化）和外環(huán)境（外界自然環(huán)境）的變化相適應(yīng)，保持生理功能的正常。

在這段時間內(nèi)，人體更容易產(chǎn)生困乏的現(xiàn)象，這個時候是人體消化功能最旺盛的時期，因此對于體弱者來說進補當(dāng)屬最佳時機。進補原則為：依據(jù)身體的虛癥所在進行適度的進補，增強身體每個部分的機能，為即將來臨的酷暑打下良好基礎(chǔ)。

這個時節(jié)人們喜歡借著大好春光外出游玩，過敏體質(zhì)者要注意預(yù)防花粉過敏，曾經(jīng)患過過敏性病癥的人，如過敏性哮喘、過敏性鼻炎等，都要特別注意遠離誘因。減少去花叢中的次數(shù)，少吃高蛋白、高熱量的食物，發(fā)現(xiàn)病情及時進行治療。

春天有非常多的過敏源，任何物品都有可能使過敏體質(zhì)者的皮膚產(chǎn)生過敏。比較常見的過敏源有：

【花粉】

春天是百花齊放的季節(jié)，這一時期花粉顆粒大肆散放，成為引起春季過敏高發(fā)的主要因素之一。對花粉過敏的人接觸花粉后會出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏等癥狀。這類人群出門時最好佩戴眼鏡和口罩。

【塵螨】

塵螨的種類非常多，其中最常見的是戶塵螨和粉塵螨。春天的濕度和氣溫對于塵螨的生長繁殖非常適宜，這也是導(dǎo)致過敏性哮喘和過敏性鼻炎最主要的吸入性過敏源。

【病菌】

春天最容易引起感冒，人的抵抗力一旦下降，病原（細菌、病毒、支原體等）就會作為過敏源被吸入，直接造成過敏。

【藥物】

開春之時，很多病都容易發(fā)作。像阿司匹林、細菌疫苗、抗毒血清、某些抗生素等使用得較為普遍，在你不知道自己對某種藥物有過敏的情況下，可能無意間就導(dǎo)致過敏。