做好這些改善女性膚色暗黃

白皮膚是人人都羨慕的，但是很多女性會(huì)出現(xiàn)膚色暗黃的情況，讓整個(gè)人看起來沒有氣色。那么女性膚色暗黃怎么辦呢?膚色暗黃食療方有哪些呢?

1、每天午睡一小會(huì)兒

上班族每天面對(duì)電腦，皮膚容易出油和出現(xiàn)暗沉的現(xiàn)象，我們應(yīng)該讓皮膚得到適當(dāng)?shù)男菹?，不妨趁午休的時(shí)間好好休息一會(huì)兒，午休半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，可以讓你的身體和皮膚都得到休息和放松，在午休前可以先洗個(gè)臉，噴個(gè)保濕噴霧，再午休，這樣可以讓皮膚保持干凈，不再暗黃，逐漸變得白皙水潤。

2、補(bǔ)腎很有必要

如果你的膚色非常暗沉，這通常也有可能是腎氣不足所造成的，女性腎氣不足，皮膚內(nèi)的黑色素就無法正常代謝除去，表現(xiàn)在皮膚上就是暗沉蠟黃的膚色。所以，倘若你感覺到自己又經(jīng)常胃口不好、有些疲憊勞累，甚至是腰酸腰痛的話，就有必要補(bǔ)一補(bǔ)腎了。

3、食療補(bǔ)充氣血

女人的氣血非常重要，它不僅關(guān)系到我們的氣色好不好，更關(guān)系到我們的身體健康。如果你的膚色暗黃或者是慘白，這多半都是氣血不足所造成的，通常情況下，女性氣血不足的話，會(huì)面色暗黃發(fā)白、沒有血色，同時(shí)會(huì)經(jīng)常感覺到疲倦、頭暈、無力等等。

4、調(diào)養(yǎng)子宮

如果你的皮膚算得上是白的，但是呢，讓人一看就是白得不健康，同時(shí)又很容易痛經(jīng)和怕冷，這樣的情況下，你就需要好好調(diào)養(yǎng)下子宮了。女性的子宮每個(gè)月都要流出經(jīng)血來幫助身體排毒，而倘若子宮排毒功能不暢、經(jīng)常因?yàn)閷m寒而痛經(jīng)的話皮膚也會(huì)受到影響，表現(xiàn)為蠟黃慘白。

膚色暗黃食療方

1、潤膚山楂茶

山楂有很好的保健作用，它可以降低血壓，開胃利尿，擴(kuò)展血管，降低膽固醇等，常喝山楂茶可以促進(jìn)面色紅潤、改善暗黃粗糙的臉色。

2、高維生素果蔬汁

要想通過食補(bǔ)來改善粗糙暗黃的膚色，美眉們可以多吃一些高維生素的水果和蔬菜，富含維生素C和維生素E的果蔬，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝、有效改善膚色暗沉，令皮膚快速白皙嫩透起來

3、嫩膚玉米粥

玉米是富含維生素E的食物，維生素E是維持皮膚彈性、提亮膚色必不可少的營養(yǎng)元素，美眉們可以通過常吃玉米來改善暗黃的膚色。常吃玉米粥吧，既營養(yǎng)易消化，又可有效潤膚。