美容駐顏

【病例分析】

    中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的面色與臟腑氣血的盛衰有關(guān)，五臟調(diào)和、氣血旺盛的人，他的面色也必定是紅潤有光澤的。而現(xiàn)代中醫(yī)則認(rèn)為，皮膚顏色的變化與血紅蛋白、黑色素的含量、身體健康狀況，以及局部血液的供應(yīng)狀況相關(guān)。

【生活注意】

    ①應(yīng)堅(jiān)持對皮膚的保養(yǎng)，定期做深層護(hù)理。

②洗臉的時(shí)候要交替使用溫水和冷水，以促進(jìn)臉部血液循環(huán)。

③飲酒過量會引起皮膚血管擴(kuò)張，會導(dǎo)致臉色發(fā)紅甚至全身發(fā)紅，所以應(yīng)限量飲酒或不飲。

④要保證充足的睡眠。

【飲食宜忌】

【宜】

●每天宜攝入充足的水。

●宜多吃一些富含維生素的食物，維生素可預(yù)防皮膚干燥、延緩人體細(xì)胞的衰弱。

●宜多吃膳食纖維豐富的食物，膳食纖維有助于體內(nèi)毒素的排出，有抗衰老、保健的功效。

●醋可以美白肌膚、軟化角質(zhì)，故應(yīng)多吃醋。

【忌】

●皮膚為油性的人應(yīng)忌吃高脂肪食品。

●燒烤食品會影響胃腸道平衡，導(dǎo)致肌膚油膩，故應(yīng)少吃或不吃燒烤食品。

★養(yǎng)顏蘆筍腰豆湯★

【原料】紅腰豆100克，蘆筍75克。

【調(diào)料】清湯適蜃，紅糖52克。

【做法】①將紅腰豆洗凈、蘆夢洗凈，切丁待用。②鍋上火倒入清湯，下入紅腰豆、蘆筍，調(diào)入紅糖，煲至熟即可。

【小貼士】

美容首選是西紅柿

西紅柿富含胡蘿卜素和多種維生素，以及豐富的番茄紅素一一種抗氧化劑，具有清除自由基、保護(hù)肌膚、延緩衰老的功效，而且能使皮膚上沉著色素減退消失，減少雀斑，保持皮膚白皙，平衡水分及油脂分泌。此外，西紅柿中含有大量的尼克酸，可促使胃液的正常分泌、促進(jìn)紅細(xì)胞的形成、具有保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚的功能。