豐胸美體

【病癥分析】

    女人的乳房是富于脂肪和腺體組織的器官，其大小與遺傳、保養(yǎng)等因素有關(guān)，并與營養(yǎng)素的攝入、雌激素的刺激關(guān)系密切。乳房發(fā)育欠豐滿的女人可以吃一些富含維生素E，以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、豆類、牛乳、牛肉、芝麻、核桃等。由于熱量在體內(nèi)蓄積，會使瘦弱的身體變得豐滿，故乳房也會變得豐滿而富有彈性。

【生活注意】

    ①堅持規(guī)律的體育鍛煉。

②游泳時水對乳房和輪廓的按摩會促使乳房更加豐滿和富有彈性，所以應(yīng)選擇游泳運動。

③晚上睡覺前不要吃東西，睡前吃的東西容易變成脂肪長在身上。

【飲食宜忌】

【宜】

    ●宜多吃一些富含蛋白質(zhì)的肉類，如豬蹄等，可對豐胸起到不錯的效果。青木瓜對豐胸的效果最好。

●應(yīng)多吃一些大棗，大棗具有調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的作用。

【忌】

●多吃一些富含維生素E，以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花子油、菜子油等。

●B族維生素也有利于激素的合成，主要存在于粗糧、豆類、

●肉等食物中。

●多吃一些熱量高的食物，如蛋類、肉類、花生、芝麻等。

★百合豬腱燉大棗★

【原料】豬腱子肉200克，水發(fā)百合30克，大棗10顆。

【調(diào)料】清湯適量，精鹽6克。

【做法】①將豬腱子肉洗凈、切片，水發(fā)百合洗凈，大棗稍洗備用。②凈鍋上火倒入清湯，下入豬腱子肉，調(diào)入精鹽燒沸，再下入水發(fā)百合、大棗，煲至熟即可。

【小貼士】

酸奶豐胸美體

酸奶除了瘦腰，還具有豐胸的作用，而且不管喝多少，都不會發(fā)胖，所以為廣大女性推崇。但仍然需要注意胃酸過多的人不適合本方法；怕胖的人要選最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶。酸奶不能加熱了再喝，否則會把益生菌都?xì)⑺懒?。不喜歡喝冷的，可以用溫水溫一溫。一般每天喝酸奶不宜過多，250克是最適合的。