男性的補(bǔ)腎藥膳有哪些

強(qiáng)身壯陽的食物可謂五花八門，種類繁多，但是并不會(huì)產(chǎn)生立竿見影的功效。最佳的方法就是從天天的飲食生活著手，合理搭配，堅(jiān)持經(jīng)常，才對(duì)身體產(chǎn)生幫助的道理是相同的。

藥膳推薦：

◆ 板栗香菇老雞湯

材料：老雞肉200克，板栗肉30克，香菇20克，鹽5克。

做法：

1. 將老雞洗凈，斬塊，氽水；板栗肉洗凈；香菇浸泡洗凈，切片。

2. 凈鍋上火倒入水，調(diào)入鹽，下入雞肉、板栗肉、香菇煲至熟即可。

功效：本湯能補(bǔ)腎強(qiáng)身，為男性養(yǎng)生保健住品，適合常食。

小知識(shí)：板栗能補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血，對(duì)腎虛有補(bǔ)益之效，特別適合腎虛、大便溏瀉等患者食用。

◆ 南瓜子小米粥

材料：南瓜子仁適量，枸杞10克，小米100克，鹽2克。

做法：

1. 小米泡發(fā)，洗凈；南瓜子仁、枸杞分別洗凈。

2. 鍋置火上，加入適量清水，放入小米，以大火煮開，再倒入南瓜子仁、枸杞。

3. 不停地?cái)噭?dòng)，以小火煮至粥呈濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。

功效：南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素，能提高男性精子質(zhì)量，對(duì)前列腺有保健作用。

小知識(shí)：南瓜子含有胡蘿卜素、卵磷脂，鋅以及多種維生素，可預(yù)防前列腺疾病，也能殺蟲、降血壓。

◆ 涼拌玉米瓜仁

材料：玉米粒100克，南瓜子仁30克，枸杞10克，香油4克，鹽適量。

做法：

1. 將玉米粒洗干凈，瀝干水。

2. 再將南瓜子仁、枸杞與玉米粒一起入沸水中焯熟，撈出，瀝干水后，加入香油、鹽拌勻即可。分兩次服用。

功效：南瓜子仁能保護(hù)前列腺，提高精子質(zhì)量；玉米粒能抗癌，抗腫瘤，延年益壽。本品還能輔助治療糖尿病、高血壓、蛔蟲病等。

小知識(shí)：枸杞能養(yǎng)肝、補(bǔ)腎、潤肺，還有明目、降血糖、降血壓等作用。

◆ 金針菇羊肉

材料：羊肉300克，金針菇100克，白蘿卜50克，鹽4克，香菜20克，姜20克，料酒適量。

做法：

1. 將羊肉洗凈，切成薄片；金針菇洗凈；白蘿卜洗凈，切塊；香菜洗凈，切段；姜洗凈，切片。

2. 鍋中燒熱水，放入羊肉汆燙片刻，撈起。

3. 另起鍋，燒沸水，放入所有材料，倒入料酒，煮熟，最后撇凈浮沫，調(diào)入鹽即可。

功效：本品具有補(bǔ)虛勞、益腎氣、助元陽、益精血、祛寒濕、養(yǎng)氣血的功效，適合男性食用。

小知識(shí)：羊肉營養(yǎng)豐富，具有暖中補(bǔ)虛、補(bǔ)中益氣、開胃健脾、益腎氣、養(yǎng)肝明目的作用，男性適合經(jīng)常食用。