4大緩解神經(jīng)衰弱的食療方

神經(jīng)衰弱是經(jīng)常發(fā)生在都市白領們身上的一種精神類心理疾病。神經(jīng)衰弱會導致很多對工作不利的情緒產(chǎn)生，除此之外還會導致失眠。如何通過食療方來預防和緩解這些癥狀呢?

◆ 首烏藤粥

配方：首烏藤60克，粳米50克，白砂糖適量，大棗2顆。

做法：

1．先將首烏藤用溫水浸泡片刻。

2．將首烏藤放入鍋內(nèi)，加入清水500毫升置于火上，煎至300毫升，再加入粳米、白砂糖、大棗、200毫升水共煮至粥稠，蓋緊蓋燜5分鐘即可。

用法：每晚睡前1小時熱服，10日為1個療程。

功效：養(yǎng)血安神。適用于神經(jīng)衰弱、心血不足、失眠多夢者。

◆ 柏子仁燉豬心

配方：柏子仁15克，豬心1個，蔥、姜、鹽、料酒各適量。

做法：將柏子仁和豬心一同放人鍋內(nèi)，加適量水，置于火上，待燒沸后加蔥、姜、鹽、料酒，繼續(xù)熬煮20分鐘即可。

用法：每日服3次。

功效：適用于神經(jīng)衰弱。

◆ 浮小麥大棗湯

配方：浮小麥30克，大棗10顆，甘草9克，蜂蜜適量。

做法：將浮小麥、大棗、甘草一同放入砂鍋中，加適量水煎煮，煮沸后繼續(xù)用文火煮10分鐘，過濾取汁，加入蜂蜜即可。

用法：每日1劑，分2次服用。

功效：可預防和緩解神經(jīng)衰弱。

◆ 牛奶阿膠粥

配方：粳米50克，阿膠10克，白砂糖20克，牛奶200毫升。

做法：

1．將粳米淘洗干凈，阿膠烊化(用30毫升水和阿膠共放碗內(nèi)蒸化)。

2．牛奶入鍋燒沸；粳米放人鋁鍋內(nèi)，加水800毫升，置武火上燒沸，

3．最后加人牛奶、阿膠、白砂糖攪勻即成。

用法：每日1劑，1次服完。

功效：適用于神經(jīng)衰弱有療效。