食療改善須發(fā)早白

在平時(shí)生活中，可以通過一些食療的方法，來改善須發(fā)早白現(xiàn)象。下面介紹三個(gè)食療方，大家可以嘗試下。

【仙人粥】

制何首烏30~60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。先將制何首烏放入小沙鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，煮熟后加入紅糖即成。每天一劑，分兩次食用，連食7~10天為一療程，間，隔5天再進(jìn)行下一療程。本食療方具有固精補(bǔ)腎、養(yǎng)血益肝、烏須黑發(fā)之功效，對于腎氣陰兩虛證型導(dǎo)致的須發(fā)早白有很好療效，常用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。肝功能異常及大便溏泄者不宜食用。

【栗子紅棗粥】

栗子粉200克，紅棗12顆，桂圓肉10克，蜂蜜20毫升。紅棗洗凈去核；將紅棗與桂圓肉一起放入沙鍋中，加適量水，煮沸半小時(shí)，放人栗子粉再煮10分鐘，加蜂蜜調(diào)味即可。此粥榮顏、潤膚、烏發(fā)，用之可使面色紅潤、頭發(fā)油黑、皮膚潔白。

社圓杞桑芝飲】

紅棗10枚，杜仲15克，枸杞子、當(dāng)歸、黑芝麻各10克，桂圓肉、桑葚各30克。把上述中藥用水適量煎煮，每天早、晚各服1次。本食療方對腎精虧虛證型的須發(fā)早白有很好的療效。