常吃這些常見食物便可耳聰目明

食物可以致病，食物也可是治病，這就是我們常說的食療。是的，很多食物的食療價值遠遠高于其營養(yǎng)價值，所以我們在購買食材的時候不僅要考慮到它們的營養(yǎng)價值，更要考慮一下其食療價值，因為食療的副作用比藥物要少很多。今天，小編就和大家分享幾種食物，經(jīng)常吃這些食物可以起到耳聰目明的功效。一起來看一下!

常吃4種食物可保護聽力

1、南瓜

灰姑娘的南瓜車大家都很熟悉，南瓜在童話故事里具有保護灰姑娘的魔力，而在現(xiàn)實生活中南瓜具有保護我們聽力的魔力。南瓜是我們餐桌上常見的一種食物，它到底具有怎樣的魔力來保護我們的耳朵呢?

南瓜中含有很多的抗氧化劑β胡蘿卜素。胡蘿卜素我們都很熟悉，胡蘿卜的主要成分之一，也是為什么胡蘿卜可以治療夜盲癥的原因之一。南瓜中的抗氧化劑β胡蘿卜素同時還具有護眼的作用，同時還可以消除亞硝酸胺的突變，從而抑制耳朵部位癌細胞的生長。

2、萵苣

萵苣的口感得到很多人的喜愛，卻很少有人了解它的食療價值。萵筍和南瓜一樣，其中含有胡蘿卜素，其對視力有一定的保護作用。此外，萵筍中含有一定含量的維生素A，其可以給內(nèi)耳的感覺細胞和中耳上皮細胞提供營養(yǎng)，增強耳細胞活力，最終起到保護聽力的作用。

我們一般都會將萵筍炒熟了再食用，但是這樣會降低萵筍的營養(yǎng)成分。吃萵筍時，最好洗凈生拌著吃，如果選用煮或炒的方式，小編也建議大家烹飪的時間不宜過長。

3、魚

魚肉中含有豐富的鈣質(zhì)，是兒童補鈣的首選食物，但是魚肉中好含有豐富的鋅元素。鋅元素進入身體之后，可以促進脂肪的代謝，繼而起到保護耳動脈血管的作用。特別是處于發(fā)育期的青少年，多食魚肉可以幫助耳骨發(fā)育，增強聽力。

4、骨頭湯

骨頭湯是常見的“大補藥”之一，其中含有大量的鈣質(zhì)，可以保持鼓室內(nèi)的小骨骼發(fā)育，增強耳骨，還可以避免骨質(zhì)疏松式的耳硬化癥，還可以凈化耳動脈，最終起到提高耳功能的作用。