排肝毒，養(yǎng)肝從廚房中找方法

冬天的肝病是最嚴(yán)重的，因此患有肝病的患者在冬天需要特別注意，下面就是冬天肝病患者的飲食方法：

◎1.飲食要合理

首先就是要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，其中主要以高蛋白質(zhì)、高維生素、低脂、低熱為主，此夕卜還要多吃一些豆制品，蔬菜水果和粗糧也要多吃。

◎2.注意補(bǔ)水

冬天的天氣很干燥，所以一定要多喝熱水，這對(duì)肝臟是非常有好處的，肝臟在代謝的時(shí)候，需要大量的水分，若是肝臟中存在一定的毒素，但是又不能及時(shí)的排出體外，那么會(huì)對(duì)肝臟造成很大的傷害。

◎3.消除體內(nèi)毒素

要多吃一些容易消化的食品，并且還要多喝水。

◎4.睡眠充足

冬季嚴(yán)寒，肝病患者除了要注意自己的飲食健康，還要保證充足的睡眠。

以上就是肝病患者冬日飲食起居的注意事項(xiàng)。肝臟是我們身體中很重要的一個(gè)器官，所以健康的人不能夠忽視肝臟的保健養(yǎng)生問題，尤其是女性。若是女性的肝不好，會(huì)引起與眼睛有關(guān)的一些疾病，還可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，因此女性朋友在冬天一定要注意休息，保護(hù)好自己的肝臟。

※女人冬天要怎樣養(yǎng)肝呢？

女子以血為本，肝為女子先天。對(duì)于大多數(shù)女性來說，肝臟是身體中非常重要的一個(gè)器官。中醫(yī)認(rèn)為，肝臟就是身體中的將軍，主疏泄，性喜條達(dá)而惡抑郁。肝藏血，可以明目，并且管理一身的經(jīng)脈運(yùn)行,所以怒傷肝,也會(huì)傷及眼睛和經(jīng)脈。

肝臟最主要的特點(diǎn)就是“主升、主動(dòng)、主散”。想要養(yǎng)肝就要從肝臟的特點(diǎn)入手。肝在五行中屬木，所以養(yǎng)肝首先要做的就是滋陰，其次是養(yǎng)血。肝臟儲(chǔ)藏血液，若是肝臟養(yǎng)不好，那么身體中的血液就會(huì)出現(xiàn)問題，所以養(yǎng)肝必須養(yǎng)血。食物中的蔥、蒜、馬蹄、黃瓜、蕎麥、芹菜、菊花菜、萵筍、薺菜、菠菜、茄子、蘑菇等都是女性養(yǎng)肝的最好食物。

◎1.注意身體保暖

女性的身體比較寒，最好少吃寒性食物，特別是那些手腳冰涼、容易感冒或者是處于經(jīng)期的女性。由于女子的生殖系統(tǒng)怕寒冷，一旦受涼容易引起痛經(jīng)等疾病，因此,在冬季，女性要注意保護(hù)好自己的脖子、腹部、腿部，適時(shí)加衣，千萬不能因?yàn)槊利惗棺约夯忌线@些疾病。

◎2.每天泡腳御寒

寒從足底生，泡腳是最好的御寒方式。每天晚上睡覺之前，40℃左右的熱水泡腳半個(gè)小時(shí)，不僅能夠緩解腰酸背疼，還能促進(jìn)睡眠。泡腳的水不能夠太淺，至少要沒過腳面，最好是連小腿一起泡，效果會(huì)更好。怕冷的女性在睡覺前可以穿上保暖的棉襪子，幫助雙腳御寒。

◎3.適當(dāng)補(bǔ)充肉類

狗肉、羊肉、牛肉中都含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪，所以有補(bǔ)肝的作用，御寒的效果也是非常好的。因此吃這些肉類可以有效保護(hù)自己的肝臟，內(nèi)分泌功能也會(huì)增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。除此之外，女性還可以吃一些大棗山藥粥、五色粥等粥品，這些粥品都有補(bǔ)氣御寒的作用。做菜時(shí)，可以多放一些姜、胡椒、辣椒等調(diào)料，具有“產(chǎn)熱”作用，能幫助身體御寒。

冬至是養(yǎng)生的最好時(shí)間。每個(gè)地方也有不同的風(fēng)俗，北方有冬至宰羊、

吃餃子、吃餛飩的習(xí)俗，南方在冬至的時(shí)候要吃冬至米團(tuán)、冬至長(zhǎng)線面等食物，下面七種食物，可幫助你排出肝臟毒素。

●1.無花果：其中含有有機(jī)酸和多種多樣的酶類，可以清熱潤(rùn)腸助消化，

因此是排毒的良品。

●2.胡蘿卜：是一種能夠排汞的食物。其中含有大量的果膠能夠與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，使其加速排出體外。每天吃一些胡蘿卜，還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，改善消化系統(tǒng)，抵抗身體中的疾病，老化身體中的自由基。

●3.大蒜：大蒜中含有的一些物質(zhì)能夠?qū)⑸眢w中的鉛排出體外。

●4.山藥：山藥的功效很多，但是最主要的還是補(bǔ)腎，經(jīng)常吃山藥就可以起到補(bǔ)腎排毒的作用。拔絲山藥就是一種很好的吃法，用焦糖“炮制”過的山藥，排毒能力會(huì)更好。

●5.葡萄：可以幫助肝臟清除身體中的垃圾，還可以增強(qiáng)身體的造血機(jī)能。

●6.黃瓜：黃瓜中含有大量的黃瓜酸，能夠有效促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜還能夠清潔尿道，將腎臟中的毒素有效的排出體外。其含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

●7.櫻桃：櫻桃是一種天然的藥物食品，有助于腎臟排毒，同時(shí)它還能夠溫經(jīng)通便。