栗子，女人最愛的養(yǎng)腎氣小零食

栗子補腎，在眾多的醫(yī)藥典籍中都能找到依據。孫思邈的《千金要方》里就曾說：“栗，腎之果。腎病宜食之。”女性朋友完全可以把栗子作為養(yǎng)腎氣的小零食，經常食用。

栗子，就是我們常說的板栗，在我國素有“干果之王”的美譽。栗子對人體的滋補作用，可與人參、黃芪、當歸等媲美，又被戲稱為益補腎氣的“鐵桿莊稼”。中醫(yī)認為，栗子性溫，味甜，入脾、胃、腎經，主要功效為養(yǎng)胃健脾、補腎強筋，可以治療反胃、吐血、腰腳軟弱、便血等癥，老少咸宜。

    在古代，栗子就是用以養(yǎng)腎的良品。唐代醫(yī)藥學家孫思邈在《千金方》中曾這樣說：“栗子，味成溫，無毒。主益氣，厚腸胃，補腎氣，令人耐饑，生食之，甚治之腰腳隨?！薄睹t(yī)別錄》這樣評價栗子：“主益氣，厚腸胃，補腎氣，入脾腎經?！碧K轍也曾寫詩稱頌栗子的補腎功效“老去自添腰腳病，山翁服栗歸傳方?？蛠頌檎f晨興晚，三咽徐收白玉漿?！倍?，五色之中，腎對應黑色，這個黑色也可以理解為一切深顏色的東西，栗子也包括在內。所以，因腎虛引起的腰酸腿痛、夜尿頻多、月經不調等癥，都可以通過多吃栗子得到緩解。

又因為腎主骨，多吃栗子還能維持牙齒和骨骼的正常功能，防止骨質疏松、筋骨疼痛等，能夠有效緩解人體衰老的速度。很多女人隨著年紀的增長，由于陽氣漸漸衰退，不僅會出現(xiàn)腰膝酸軟、四肢疼痛，還可能出現(xiàn)牙齒松動、脫落的現(xiàn)象，這些都是腎氣不足的表現(xiàn)，女性當從補腎入手，及早預防，食用栗子就是可行的方法之一。

一般人都可食用栗子，栗子的吃法也多種多樣，既可鮮食、煮食、糖炒、菜用，又可加工成各種食品。下面提供幾種栗子食療方，以供大家參考。

    ※栗子粥

【材料】栗子20~30克，大米（或糯米）100克，白糖適量。

【做法】同煮粥，用適量白糖調味食用。

     【功效】健脾養(yǎng)胃、強筋補腎。適用于腎虛腰酸背痛、下肢無力、脾虛泄瀉等癥。

※栗糕

【材料】生栗子200克，糯米粉500克，白糖50克，瓜子仁、松仁各10克。

【做法】先將栗子去殼，用水煮極爛，加糯米粉和白糖，揉勻，入熱屜中旺火蒸熟，出屜時撒上瓜子仁、松仁即可。

【功效】健脾益氣養(yǎng)胃、強筋健骨補虛。

※烏雞栗子

【材料】鮮栗子10枚，烏雞1只，生姜1塊，鹽適量。

【做法】先將栗子去殼取栗仁備用；烏雞去毛雜，洗凈晾干。將烏雞、栗子仁同入砂罐中，加清水沒過雞與栗，放入一塊生姜，加蓋以文火燜2小時。起鍋加少量鹽，最好不要放味精，即可食用。

【功效】烏雞滋陰益氣，能雙補肺腎；栗子補腎強筋。兩種食物同用，具有很好的補腎效果，特別適宜女性食用。

※黃鱔栗子煲豬腰

【材料】黃鱔300克，生栗子150克，豬腰1對，姜3片，水8碗。

【做法】將豬腰處理干凈，用鹽揉搓干凈切塊：黃鱔熱水燙一燙，搓去表面的“潺”，洗凈，煎至微黃。所有材料放進瓦罐，大火煮沸后轉小火，煲1.5小時即可。

【功效】祛風通竅、固腎補氣。

要注意的是，有一些特別體質的女性要注意栗子的吃法：脾胃虛寒者，不宜生吃栗子，應該煨食、炒食；患血癥者，如吐血、便血等，宜生吃栗子；產婦不宜多吃栗子；糖尿病患者吃栗子應適可而止。另外，無論是生吃還是炒食、煩食栗子，均需細細咀嚼，連津液吞咽，可以達到更好的補益效果。

最常見、最方便的莫過于熱乎乎的糖炒栗子，如此美味，不僅能解饞還能補腎，自然也就是女人最愛的小零食。