香蕉搭芹菜，通便排毒沒商量

    2011年3月中旬的那幾天，我的餐桌徹底成為了一場“慘劇”，由于受到“吃碘鹽”可以防輻射的謠言波及，恰好當(dāng)時家里僅剩下一小撮鹽。買，買不到；不放鹽，東西更是難以下咽，只能均勻地稍微放一點(diǎn)，好在謠言平息得快，不然沒鹽的日子真沒法過了……

    核輻射聽起來很恐怖，但吃鹽就能解決問題嗎？或許可以，只要你保證一天能吃上6kg以上的碘鹽……

    說到防輻射，吃香蕉遠(yuǎn)比吃鹽管用！放射性物質(zhì)如果被吸入人體內(nèi)，只要做到及時通便，使這些放射性物質(zhì)不至于在體內(nèi)堆枳，就不會對健康產(chǎn)生很大的影響。在這里，你不妨試著做一款防放射性物質(zhì)的木耳香蕉芹菜汽。

★木耳香蕉芹菜汁

    材料：香蕉2根，芹菜100g，泡發(fā)后的木耳100g。

    做法：香蕉去皮，芹菜洗凈后切成段，將香蕉和芹菜以及木耳一起放入果菜榨汁機(jī)中，加入少量的溫水，剛剛淹沒蔬菜即可，開動榨汁機(jī)攪拌均勻。

服法：早餐時加熱飲用一杯，或者平時感覺到有便秘時飲用一杯即可。覺得味道不好的話，可以適量加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味。

    香蕉和芹菜是常見的通便果蔬，其中含有的粗纖維在你排便的過程中會相當(dāng)“給力”，而木耳的主要功效在于潤肺，幫助你清潔肺部，不至于讓放射性物質(zhì)在你的肺部滯留，三者一結(jié)合，既通便又潤肺，還能將放射性物質(zhì)給你帶來的傷害盡量避免，害怕核輻射影響的人不妨都試試。

    但要注意的一點(diǎn)是，在榨汁過后，千萬不要畫蛇添足地將果汁中的渣滓過濾掉，因為這些渣滓中含有通便的“主力軍”——粗纖維。一旦過濾掉，效果就大打折扣了。

    其實，發(fā)生在日本的核輻射對我們的影響幾乎是可以忽略不計的，只要在日常生活中注意清潔衛(wèi)生，及時排便，你完全可以當(dāng)核輻射這回事不存在！

    防輻射首先要注意不要淋雨?？諝庵械奈⒘枯椛漕w粒會融入水中，沾到皮膚上將更容易被吸收。如果淋了雨，你應(yīng)該及時清洗，在清洗時，水溫不要過熱，因為過熱的水溫會使皮膚的汗毛孔大量開放，并且加速血液循環(huán)，促進(jìn)有害物質(zhì)的吸收。先用涼水或溫水清洗，漸漸升高水溫即可。

    除了洗澡之外，還要注意勤換衣。出門后回家要及時洗手和洗臉，而且外套要勤換，在清洗外套的過程中要避免和內(nèi)衣放在一起的情況。

■防核輻射的日常技巧

    多吃含碘的食物能有效地防核輻射，比如海帶、海苔、紫菜、蝦j 皮、海魚都是富含碘的食品。雖然都是海產(chǎn)品，但只要你選擇的是我國近海的海產(chǎn)品就肯定沒有問題。