加班熬夜面容憔悴 如何盡快恢復神采？

臨近假期，不少人都要加班熬夜，很多女性面容憔悴，眼皮浮腫。春節(jié)期間又免不了走親訪友，連續(xù)熬夜，白領如何養(yǎng)生盡快恢復精神?神采奕奕地走街串巷?

夜間保濕修護很重要

當我們休息不好的時候皮膚就會變差，原因是打破生物鐘平衡的時候皮膚會產(chǎn)生過多的自由基，排毒能力也會變得很弱，長期下去毒素的積累會導致皮膚失去代謝平衡。因此，要想讓皮膚亮白細嫩，光滑緊致，皮膚的夜間修護頗為重要。

首先，睡得再晚也不要忘記卸妝，并且一定要深層清理。夜間皮膚新陳代謝產(chǎn)生的毒素和白天外界環(huán)境的毒素，都會為皮膚自我修復帶來壓力，如果不及時深層清理 就會使皮膚衰老得更快。仔細卸妝后還要再用洗面奶清洗面部皮膚的每個角落，然后選擇有深層清潔和抗氧化作用的爽膚水作為善后。

其二，使用保濕晚霜和補水面膜。當仔細清潔了皮膚后就會覺得臉上很干燥，因此，補水的面霜必不可少。夜間皮膚在濕潤的狀態(tài)下更能達到油水平衡的滋潤感，如 果有條件的話建議睡前用一張補水的面膜。在使用上，睡眠面膜最好不要涂抹，而采用輕拍的手法，拍完睡眠面膜后，最好按摩15~20分鐘后再去睡覺，待表層 的面膜稍干后再入睡，效果會更好。

第三，針對性使用夜間修護產(chǎn)品。一般來說，晚上11時至凌晨5時是皮膚細胞生長及修復的旺盛期，由于新陳代謝加速，因此營養(yǎng)接收率在此時會比日間高出一 倍，在這個時期內(nèi)用一些能夠促進皮膚細胞再生的產(chǎn)品會有事半功倍的效果。如你已經(jīng)打破了生物鐘的平衡，那么在睡覺之前要用一些面霜精華來抵抗自由基和炎癥 因子，這對肌膚疲憊有很好的修復作用。同時，夜晚一定要給足修護皮膚應有的營養(yǎng)，如選擇一些含有維生素、抗氧化劑等營養(yǎng)成分的護膚品，使皮膚在夜間修護時 不會缺少營養(yǎng)的供給。

此外，夜間眼部皮膚的保養(yǎng)與修護也很重要。熬夜后眼部皮膚比面部其他皮膚更容易產(chǎn)生皺紋、黑眼圈或眼袋，特別是現(xiàn)在加班使用的都是電子設備，更容易導致眼 部皮膚過于疲勞從而加速眼部皮膚老化，所以在睡覺前還要用一些眼部護理品，如眼霜、眼膜等產(chǎn)品能夠在夜間幫助眼部皮膚完成自我修復。

問題肌膚急救方案

1.黑眼圈和浮腫。熬夜是黑眼圈的罪魁禍首，直接導致眼周靜脈血管的血液淤積，呈現(xiàn)出青灰色。浮腫似乎總與黑眼圈形影不離，太大的工作壓力、睡眠不足、睡前飲水過多等原因?qū)е卵鄄苛馨脱h(huán)不良，因眼下的皮膚很薄很松，眼周肌膚容易蓄積過量水分而出現(xiàn)眼部浮腫。

急救方案：用熱毛巾敷在眼部及兩側(cè)太陽穴，大約5分鐘后拿開，毛巾的熱力會促進局部血液循環(huán);接著再用冷毛巾敷1分鐘，令毛孔收縮，然后涂上眼霜。將湯匙放進冰箱冷藏，次日用凸面輕輕在眼皮上貼約30秒，金屬特有的冰涼感會使毛細血管收縮，緩解腫脹，重新喚起明眸媚采。

雖然眼霜、眼膜能快速補充水分、消除疲勞、增強肌膚彈性，消減熬夜導致的浮腫和黑眼圈現(xiàn)象，但由于各類眼膜的配方不同，建議充分咨詢后，選擇適合自己皮膚 狀態(tài)的產(chǎn)品。在飲食上，也要力求營養(yǎng)均衡，多吃水果、蔬菜等物，多喝開水，并且盡量減少吃含淀粉食物。若是短期內(nèi)實在無法消除，還可以動用彩妝的魔力—— 用一支妝效薄透的遮瑕筆，可以有效修飾黑眼圈。

2.黑頭和痘痘。熬夜會加速腎上腺激素的分泌，令皮脂分泌增加而堵塞毛孔，因此無論天氣寒暖、年齡大小，出現(xiàn)黑頭和痘痘依然不足為奇，而壓力、緊張與睡眠不足更會使痘痘情況惡化。

急救方案：及時補充營養(yǎng)。一般來說，皮膚在晚上11時進入保養(yǎng)狀態(tài)，在這段時間之前一定要進行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。這樣，即使不能睡覺，肌膚也能按時得到 養(yǎng)分與水分的補充。清潔時，要使用溫和、純凈的洗面奶，再用化妝棉蘸無酒精成分的爽膚水印壓臉部。選用油脂調(diào)節(jié)產(chǎn)品，保持清爽外觀。早上潔面時，亦同上做 法。沐浴是瞬間美麗秘訣。如果頭天晚上沒睡好，第二天早晨可以沖10分鐘熱水澡，這樣可以促進全身血液循環(huán)，舒緩緊張情緒，迅速恢復好氣色。

3.毛孔粗大。熬夜不但能夠引起油脂分泌過多，還使肌膚變得粗糙沒有光澤，毛孔也變得日漸粗大。平時為了趕時間，清潔功夫做得不夠，會令皮膚受到更大的傷害，出現(xiàn)黑頭或色素沉淀等問題。

急救方案：不管有多累，都要謹記好好卸妝。在完成卸妝之后，再用洗面乳進行清潔;潔面后拍上爽膚水，可以控制面部油脂分泌，也能令精華素及乳霜等護膚品更 容易吸收。盡管天氣較冷，仍建議用冷水和溫水交替洗臉，有助于收縮毛孔。如果到美容院做按摩，尤其是在挑完痘痘后，皮膚毛孔擴張，一定要用冷噴。

4.膚色黯黃。晚睡會減慢表皮的血液流速和新陳代謝的速度，于是肌膚表面的角質(zhì)死皮便慢慢囤積，變得厚厚的，阻塞毛孔。除了吸收不到護膚品，也令油脂等代謝廢物無法排出，肌膚也就相應地顯得黯啞、發(fā)黃，失去動人的光彩。

急救方案：用去角質(zhì)的產(chǎn)品，將這些頑固的角質(zhì)死皮清理干凈。之后透過面部按摩促進血液循環(huán)，恢復紅潤氣色。如果馬上要參加重要的會議，也可選用粉底來修飾 倦容?，F(xiàn)在市面上已經(jīng)有許多專門為失去活力光彩的皮膚所設計的粉底，好粉底能幫助遮蓋臉上的黯色，使肌膚散發(fā)亮麗光澤，而且還不顯厚重，依舊保持肌膚的透 明感。這樣做，如果還是覺得臉色欠缺紅潤，那就試試用腮紅畫出好臉色。

日常肌膚養(yǎng)護注意事項

清潔時不能圖省事隨便洗洗，要根據(jù)自己當前的膚質(zhì)選擇產(chǎn)品。潔面乳、潔面啫喱適合干性或敏感性肌膚，而潔面皂、潔面泡沫則更適合油性、混合性及中性肌膚。 為了收縮毛孔我們會使用爽膚水，幾乎所有肌膚都需要這個步驟，但敏感肌膚則最好避免使用化妝棉，用手將爽膚水輕拍在臉上即可。眼部肌膚是全身最薄的肌膚， 因此需要特別小心護理，不要將面霜當眼霜涂，因為可能會引起敏感或油脂粒。涂抹眼霜或眼部凝膠時，以輕按在雙眼周圍的方法最為妥當。在使用精華滋養(yǎng)類產(chǎn)品 的時候，不必求量。整面涂均或只集中在需要部位涂上，輕拍以助其吸收，且不要把普通面部精華液涂在眼部。

作為面部深層護理的程序，面膜可以在短期內(nèi)作為密集護理使用，但平時仍建議每周使用兩至三次為宜。將凝膠或乳霜面膜涂在潔凈的臉上，10~15分鐘后用水 沖干凈。片裝面膜敷15分鐘后撕走，使用后可以選擇將精華輕輕按摩到面上直至吸收，或用清水沖洗即可。使用面膜后，再涂精華時需要把精華集中在有斑點的地 方，另外可把手搓熱，放在涂精華處加速吸收。