中醫(yī)五色食物美容法

中醫(yī)認為，食物與藥物一樣，具有“四氣”——“溫、熱、寒、涼”，“五味”——“酸、苦、甘、辛、咸”，“五色”——“青、赤、黃、白、黑”，而各種顏色分別又入“五臟”——“心、肝、脾、肺、腎”，即青入肝、赤入心、黃入脾、白入肺、黑入腎。而五臟之狀態(tài)也會從臉部的氣色呈現(xiàn)出來。因此，要想獲得正確的養(yǎng)生保健，又讓美容心血不付之東流的話，必須有針對性地選擇食物顏色食用。

◎美容，根據(jù)“顏色”補

（1）黑色入腎，屬冬天：黑色的食品有益腎、抗衰老的作用，冬季適宜養(yǎng)腎。因此，冬天應(yīng)適當多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首烏、熟地等黑色食品和藥物。黑色食物大多具有補腎、抗衰老、延年益壽、烏發(fā)、治病防病等功效。另外，還有增加人體血紅蛋白、調(diào)節(jié)各項生理功能、刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)、促進唾液分泌、促進胃腸道消化、滋養(yǎng)皮膚、烏發(fā)生發(fā)的功效。

（2）白色入肺，屬秋天：對應(yīng)人體的肺臟和皮膚，白色的食品有補肺的作用，能強化新陳代謝，讓肌膚充滿彈性與光澤。秋天應(yīng)適當多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品。

（3）赤色入心，屬夏天：對應(yīng)人體的血液和心臟，尤其在夏天，養(yǎng)心更為重要。因此，氣色蒼白、四肢冰冷的人可多吃紅色食物。如，西紅柿、紅胡蘿卜、紅薯、紅辣椒、紅豆等，紅色能刺激食欲、興奮神經(jīng)系統(tǒng)，而且，紅色中富含β-胡蘿卜素，可增加人體抵抗組織中細胞的活力，常吃對心臟和小腸有益。紅色蔬果都富含茄紅素、氨基酸、鐵、鋅、鈣等，可提高人體免疫力，并且有抗自由基、預(yù)防衰老、抑制癌癥的作用，并有活血化瘀的作用。

（4）青色入肝，屬春天：青色食品多補肝，在春天應(yīng)適當多吃青筍、青菜、青豆、菠菜、韭菜、薺菜等，肯色食品對視力和身體的大循環(huán)意義重大。因此，每天最好吃4種以上的綠色蔬菜、水果。

（5）黃色入脾，四季皆宜：黃色食物中維生素C含量豐富，多吃可以健脾，預(yù)防胃炎、防治夜盲癥、護肝，使皮膚變得細膩、中和致癌物質(zhì)。黃色的食品能補脾，特別在長夏和每個季節(jié)的最后18天，應(yīng)適當多吃山藥、土豆、黃小米、玉米等黃色食品。黃色食物還能幫助培養(yǎng)正面開朗的心情，增加人的幽默感，更可強化消化系統(tǒng)與肝臟，清除血液中的毒素，令皮膚變得細膩嫩滑。尤其是玉米和香蕉，具有很強的助消化功能，幫助清理體內(nèi)腸道垃圾，還能淸除血液中的毒素。黃色食物還能使人精神集中，喝一杯菊花茶就能讓思維很快進入狀態(tài)。