皮膚干燥，光補(bǔ)永是不夠的

皮膚干燥，光補(bǔ)永是不夠的 

      皮膚干燥是很多女性都面臨的肌膚問題，尤其是到了天氣干燥的季節(jié)，皮膚總是干干的，有時(shí)候還起皮、瘙癢，讓人十分不舒服。面對(duì)皮膚干燥的問題，絕大部分人的方法基本上都一樣，就是補(bǔ)水，如做面膜，用保濕護(hù)膚品等。這對(duì)緩解皮膚干燥確實(shí)有一定的效果，但效果很短暫，過一會(huì)兒還是干，那這是怎么回事呢？
      其實(shí)這是因?yàn)槟銢]找到病根兒，在中醫(yī)看來，給皮膚保濕補(bǔ)水固然重要，但如果想要復(fù)活你水潤(rùn)的肌膚，健脾潤(rùn)肺才是關(guān)鍵。因?yàn)槠楹筇熘?，氣血生化之源，脾胃功能正常，才能生化充足的氣血，給各個(gè)部位輸送充足的水谷精微，反之，若津液生化不足，人體就像水庫沒有水源，皮膚失于濡養(yǎng)，就會(huì)變得干燥。所以，想要肌膚水嫩，一定要先健脾。然后就是潤(rùn)肺，因?yàn)榉沃餍l(fā)，水液只有通過肺氣的宣發(fā)作用才能輸布到全身，潤(rùn)澤肌膚，如果肺氣虛了，輸布水液的能力不足，水分到達(dá)不了皮膚，皮膚就越來越干燥。所以，皮膚干燥了，光補(bǔ)水是不夠的，還要注重內(nèi)調(diào)脾肺，這樣才能讓皮膚恢復(fù)水潤(rùn)，真正做到調(diào)治于內(nèi) 而美于外。

健脾補(bǔ)肺要怎么吃
1.多吃健脾益氣的食物，如山藥、茯苓、紅棗、蓮子、花生、芝麻等。 

2.多吃具有健脾潤(rùn)肺、養(yǎng)血潤(rùn)膚功能的食品，如銀耳、羅漢果、杏仁、百合等。 

3.多喝水，多吃新鮮的蔬菜、水果，以補(bǔ)充水分和維生素。 

4.少吃辛辣、肥甘厚味的食物。

最佳食材： 

      中醫(yī)認(rèn)為，山藥性味甘平，歸脾、肺、腎經(jīng)，能夠補(bǔ)氣益陰，它既能夠補(bǔ)脾肺腎三臟之氣，又能益脾肺腎三臟之陰，是氣陰雙補(bǔ)的佳品。且山藥味甘質(zhì)潤(rùn)，不熱不寒不燥作用非常平和，食用后，不用擔(dān)心會(huì)氣機(jī)壅滯的情況，因此，也特別適合氣虛患者食用，無論是從藥店買來的干山藥片，還是從菜市場(chǎng)買的鮮山藥，作用都是一樣的。

學(xué)做食療方： 

山藥糯米粥
配方：干山藥30克，糯米50克，砂糖適量。
做法：山藥、糯米分別洗凈，一同放入鍋內(nèi)，加入適量清水，大火煮沸后，用小火煮至粥開湯稠，表面出現(xiàn)粥油為度，然后放適量砂糖即可。 

用法：早晚餐溫?zé)岱场?/span>
功效：健脾補(bǔ)肺，補(bǔ)氣益陰。