Q:春主任:我今年快80歲了,身體是越來越不如從前了,不僅脊背有些佝僂,眼睛也花了。那夭我兩個小孫子來看我,我半天也想不起來孩子名字。孩子們走了之后,我一個人坐在床邊流淚。兩個小孫子都是我?guī)Т蟮?,可是我竟然連自己寶貝孫子的名字都想不起來了。我是不是快不行了?
長壽醫(yī)學在中醫(yī)學又叫做“攝生”或者“養(yǎng)生”。隨著人的年齡增長,腎氣衰減,出現(xiàn)健忘、佝僂等難以避免,這是生命衰老的自然規(guī)律,但是我們可以通過滋養(yǎng)身體的方法,讓自己老年生活盡可能健康。那么具體應該怎么做呢?
首先,《黃帝內經》中有“百病生于氣也……怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”,“喜怒不節(jié)則傷臟,臟傷則病起”?,F(xiàn)代科學也證明,過度情志均可能導致人體機能失調,內分泌紊亂,對健康有很大的影響,如果心胸開朗、度量寬宏,精氣神都不失守,那么疾病也無處可來。
其次,《黃帝內經》記載:“谷肉果菜,食養(yǎng)盡之,勿使過之,使其正也”,“飲食自倍,腸胃乃傷”等,這就是告誡人們,飲食要豐富多樣,不能偏食過量,不能過冷過熱,少食膏梁厚味,養(yǎng)成一個良好的飲食習慣。再次,古代醫(yī)家都強調“察天時之寒暖以更換衣物”“冬不欲極溫,夏不欲極涼”“溫涼調節(jié)合度,百病不生”等,這是提醒人們養(yǎng)成良好的起居習慣,才能順應四季寒熱,避免外邪致病。
這位患者是因為歲數(shù)大了,腎氣衰微,導致記憶力大不如從前,這是普遍的現(xiàn)象。我認為不要拘泥于這偶爾的記憶失守,以致思慮過重,應該多從事適宜老年人的文娛活動,有助保持大腦健康。同時選用長壽泡腳方,幫助改善因腎氣不足導致的衰老問題。何首烏、黃精各10克,肉蓯蓉15克。
本方可斂精氣、益精髓、健筋骨、溫腎陽。
具體做法:將3味藥材加水煎汁,煎好后去渣留汁’倒入足浴器中’先熏蒸雙足,待溫度適宜后泡腳’每次20分鐘’每日1次,7天為1個療程。