浴足補(bǔ)后天，健脾又和胃

歷代醫(yī)家認(rèn)為，在水谷轉(zhuǎn)化過程中，胃主受納，其氣下行，脾臟主運(yùn)化，其氣上行，小腸泌別清濁，大腸傳導(dǎo)糟粕。因此，大便功能異常多與胃失和降、脾臟的運(yùn)化失司以及清氣不升、小腸的泌別失職及大腸傳導(dǎo)有關(guān)。一旦這些功能出現(xiàn)異常，患者往往不是便秘就是溏泄，如果不能及時調(diào)整，則綿延不愈，令人苦惱不已。

脾胃失調(diào)的人，稍微進(jìn)食油膩辛辣食物，大便次數(shù)就會增多，伴有不消化食物，大便時泄時溏，吃多后見腹脹、大便多，平日可見食欲不振，面色萎黃。這是脾胃的受納、腐熟、轉(zhuǎn)輸、運(yùn)化等功能減弱或失調(diào)，影響水谷的消化吸收，那么調(diào)養(yǎng)上需要特別注意飲食禁忌，即不吃油膩、辛辣等刺激腸胃的食物。另外，還要養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣，不要抽煙、喝酒、熬夜等。

健康足浴專家談：

堅持通過足浴的方法調(diào)理脾胃，對于因平時工作學(xué)習(xí)壓力較大而導(dǎo)致脾胃不佳的人來說，是不錯的保健方法。

1.干姜白術(shù)湯：取干姜、白術(shù)、艾葉、砂仁各20克，將4味藥材加水煎煮30分鐘，去渣留汁，倒入足浴器中，先熏蒸雙足，待溫度適宜后泡腳。每次20分鐘，每日1次，10天為1個療程。本方有健脾和胃的功效。

2.二甘保胃方：取甘草50克，甘松、艾葉各10克，砂仁5克。將甘草、甘松、艾葉加水煮沸，轉(zhuǎn)小火煎煮60分鐘，放入砂仁，再煎煮20分鐘，去渣取汁，浴足。每次30分鐘，每日1次。