按足不是亂比劃，基本手法要記牢

足浴按摩的手法很多，有的名稱相同，但動作不同；有的動作相同，而名稱不同。為了便于掌握、應(yīng)用方便，這里介紹中醫(yī)常用的按摩手法及操作要領(lǐng)。

【足部穴位按摩手法】

●拇指按法

拇指按法是以拇指置于經(jīng)穴或其他部位逐漸用力加壓的手法。

【操作要領(lǐng)】按法要既平穩(wěn)又有節(jié)奏，垂直按壓，固定不移，由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，忌用暴力，以局部有酸脹感為度。

●點法

點法是用指端、示指（以下稱食指）的指間關(guān)節(jié)突起部分或拇指關(guān)節(jié)背面突起處點壓施術(shù)部位的手法。包括拇指點法、屈食指點法、握拳點法等。

【操作要領(lǐng)】點法要用中等力度刺激，由輕至重.不可猛然用力，以局部有脹痛感為宜。操作時間宜短，點到即止。每次點按后要停留片刻再離開。

屈食指除了用于點法外，也可以用于推（刮）壓、按法，按的力度也要均勻而靈活。若不熟練，速度可以稍慢一些，以加強(qiáng)滲透力，以感到酸脹或酸痛為宜。

●指揉法

指揉法是以拇指、食指或中指指腹附于一定部位或穴位，做輕柔緩和的回旋運動的手法。

【操作要領(lǐng)】指揉法要緊貼皮膚，利用前臂、腕關(guān)節(jié)的擺動回旋活動，動作要輕柔緩和，不要摩擦。

●擦法

擦法是以手掌掌根或大、小魚際吸定身體一定部位，沿直線方向往返摩擦，產(chǎn)生一定熱量的手法。

【操作要領(lǐng)】擦法要利用肩肘關(guān)節(jié)屈伸運動，使前臂前后推動，推動線路要長而直，來回推擦，不可歪斜。擦?xí)r需配合按摩介質(zhì)，既保護(hù)皮膚，又可提高療效。

●搶法

掐法是用拇指和食指指甲相對用力按壓穴位的手法。

【操作要領(lǐng)】掐法應(yīng)逐漸加重，力度以酸脹感為宜，不可突然用力，持續(xù)時間不宜太長，以免掐破皮膚，掐后常繼以揉法，以緩和刺激。

捏法是用拇指和食指或其余四指相對用力捏擠穴位或某一部位的手法。

【操作要領(lǐng)】捏法按摩時，腕關(guān)節(jié)要放松，手指相對用力，逐漸加大力度，不可用蠻力。

●拳擊法

拳擊法是手握拳，腕伸直，輕輕叩擊體表部位的手法，又叫叩法。

【操作要領(lǐng)】腕關(guān)節(jié)要放松，擺動靈活。拳擊法要垂直用力，快速而短暫，有節(jié)律性，不能有抽拖動作。手法熟練時，可發(fā)出清脆的響聲。

●搓法

搓法是用雙手掌面夾住施術(shù)部位，相對用力做快速搓揉，同時上下往返移動的手法。

【操作要領(lǐng)】雙手用力要均勻，方向相反。揉搓動作要快，但在足部的移動要慢。搓揉動作要靈活而連貫。

【足部反射區(qū)按摩手法】

●單手指關(guān)節(jié)點按法

一手握足，另一手食指指關(guān)節(jié)彎曲、扣緊，其余4指握拳，用拇指末節(jié)邊緣緊壓反射區(qū)。

【操作要領(lǐng)】以前臂、腕部之力帶動指關(guān)節(jié)發(fā)力，力度由輕至重，著力深透。應(yīng)用于大部分反射區(qū)。

●單手指關(guān)節(jié)壓刮法

一手握足，另一手拇指固定，食指彎曲呈鐮刀狀，其余3指微握拳。

【操作要領(lǐng)】以前臂、腕部之力帶動食指發(fā)力，力度穩(wěn)而持續(xù)、緩和，切忌使用暴力，以免刮傷皮膚。主要應(yīng)用于外側(cè)生殖腺、外尾骨、斜方肌、肺反射區(qū)等。

●雙指指關(guān)節(jié)點按法

一手握足，另一手半握拳，食指、中指指關(guān)節(jié)彎曲、扣緊，拇指指關(guān)節(jié)邊緣緊壓食指、中指末節(jié)背側(cè)。

【操作要領(lǐng)】以前臂、腕部之力帶動食指、中指發(fā)力，力度由輕至重，

著力深透，以免滑脫。主要應(yīng)用于膝關(guān)節(jié)反射區(qū)。

●多指指關(guān)節(jié)壓刮法

一手握足，另一手半握拳，用拇指末節(jié)邊緣緊壓食指末節(jié)橈側(cè)緣。

【操作要領(lǐng)】以前臂、腕部之力帶動除拇指之外的4指發(fā)力，力度由輕漸重，要有節(jié)奏感。主要應(yīng)用于小腸反射區(qū)。

●拇指指節(jié)壓刮法

一手握足，另一手拇指彎曲，其余4指貼在足背起輔助作用。

【操作要領(lǐng)】以前臂、腕部之力帶動拇指發(fā)力，力度穩(wěn)當(dāng)，移動具有節(jié)奏感。主要應(yīng)用于大腦、額竇、甲狀腺、甲狀旁腺、坐骨神經(jīng)、脾臟反射區(qū)等。

●雙手食指指關(guān)節(jié)壓刮法

雙手拇指、食指分開，將雙手拇指邊緣緊貼足底以輔助發(fā)力，雙手食指彎曲，其余3指握拳即可。

【操作要領(lǐng)】以腕部之力帶動食指關(guān)節(jié)發(fā)力，力度要和緩、均勻。主要應(yīng)用于上、下身淋巴結(jié)、橫膈膜反射區(qū)等。

●雙手拇指指關(guān)節(jié)壓刮法雙手拇指指關(guān)節(jié)彎曲，其余4指在足部兩側(cè)分別握住足背以輔助發(fā)力。

【操作要領(lǐng)】以腕部之力帶動雙手拇指發(fā)力，來回壓刮，節(jié)奏感強(qiáng)。主要應(yīng)用于腹腔神經(jīng)叢反射區(qū)等。

●拇指指腹壓推法

一手握一足踝部，另一手4指微握以助力，拇指緊貼足部。

【操作要領(lǐng)】以前臂、腕部之力帶動拇指發(fā)力，逐步加力，著力深透。主要應(yīng)用于胸椎、腰椎、骶骨、直腸和肛門反射區(qū)等。

●雙拇指分推法

雙手握足，拇指伸直，其余4指在足底微微彎曲以固定發(fā)力。

【操作要領(lǐng)】以腕部之力帶動雙手拇指發(fā)力，逐步加力，力度要均勻、和緩。主要應(yīng)用于胸、肩胛骨反射區(qū)等。