足浴調(diào)理年期

更年期癥狀不僅僅包括絕經(jīng)，還包括潮熱出汗、口干舌燥、腰膝酸軟等癥狀，一般都是由于陰虛內(nèi)熱、虛陽(yáng)上亢所致。我再提供幾個(gè)足浴方，大家可以根據(jù)自身情況進(jìn)行足浴調(diào)理。

1.艾葉泡腳方：取艾葉60克加水煎汁，煎好后去渣留汁，倒入足浴器中，先熏蒸雙足，待溫度適宜后進(jìn)行足浴。每日1次，30天為1個(gè)療程?？衫須庋⒄{(diào)經(jīng)、祛濕寒。

2.何首烏女貞子方：制何首烏50克，女貞子60克，苦丁茶10克。將3味藥材加水煎汁，煎好后去渣留汁，倒入足浴器中，待溫度適宜后進(jìn)行足浴。每日1次，每次30分鐘，10天為1個(gè)療程?？勺萄a(bǔ)肝腎、平肝降火。

3.雙草駐顏泡腳方：馬鞭草、益母草、艾葉、川牛膝各30克，將4味藥加水煎汁，煎好后去渣留汁倒入足浴器中，先熏蒸雙足，待溫度適宜后進(jìn)行足浴。每日1次，每次15~20分鐘，30天為1個(gè)療程?？苫钛?、固腎氣。

4.枸杞葉菊花方：枸杞葉40克，菊花20克，穿心蓮15克，苦丁茶3克。將4味藥加水煎煮30分鐘，去渣留汁，倒入足浴器中，待溫度適宜后進(jìn)行足浴。每晚1次，每次30分鐘，10天為1個(gè)療程。此方對(duì)月經(jīng)紊亂、頭暈耳鳴、五心煩熱、急躁口苦等癥有調(diào)理作用。

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●食指扣拳依次頂壓腎、腎上腺、膀胱反射區(qū)各50次，至局部微感脹痛為宜。

●拇指指腹推按輸尿管反射區(qū)、肺反射區(qū)各50次。

●食指扣拳頂壓大腦、垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、生殖腺、子宮、腹腔神經(jīng)叢反射區(qū)各50次。

●食指扣拳頂壓心、肝、脾、胃反射區(qū)各50次。