腰痛中藥足浴方：續(xù)斷牛膝湯

Q：春主任，我父親已經(jīng)到了古稀之年，由于小時候家庭貧困，加上很早就開始干農(nóng)活，因此從五六十歲開始，便出規(guī)了腰疼的問趣。初期腰疼對，歇息幾天可以緩過來，到了后來，就必須服用去痛片，否則腰疼起來非常難熬。他自己也知道，這個問題就是因為年輕時期過度勞累所致,所以也沒有當作大事看。我們做子女的，看著父親經(jīng)常吃去痛片止痛，雖然明知長期服用對身體不好，但我們也沒有其他辦法。請問中醫(yī)有沒有緩解腰痛的辦法呢？

腰痛不是作為一個獨立疾病而存在的，它只是一個癥狀。每個人都會腰痛，引起腰痛的原因也是多種多樣的，如急性腰扭傷、慢性腰肌勞損、腰椎間盤突出等都可導致腰痛，但不同病因引起的腰痛，其癥狀是不同的。中醫(yī)認為，腰為腎之外府，為腎之精氣所灌注之處。腎主骨生髓，故腎之精氣充足與否，直接影響腰部。腰部為人身的重要樞紐，如果腎精虧虛，不能充養(yǎng)于腰部，多可見腰部活動不利而疼痛，轉(zhuǎn)側(cè)不能等癥。但是，腎虛并不是導致腰痛的惟一原因，外邪也是導致腰痛的重要因素。所謂外邪，大多是指風寒濕等導致人體疾病的病因。一旦風寒濕侵襲腰部，就會阻塞經(jīng)絡(luò)的暢通，進而影響氣血的運行，導致氣血運行不暢，再加上寒邪與濕邪的助力，會導致腰部雙側(cè)或單側(cè)冷痛，躺臥時難以轉(zhuǎn)側(cè)。當今社會上患腰痛者比比皆是，很多是因寒濕所傷，經(jīng)年累月之后發(fā)病。針對這種最為常見的病癥，我給大家推薦一個非常有效的中藥足浴方續(xù)斷牛膝湯。如果能長期使用這個方子，對防治腰痛大有助益。

其具體配方：

續(xù)斷、生黃芪、劉寄奴、牛膝、桑寄生各30克。在這個方子里，續(xù)斷味辛，性溫，歸腎經(jīng)，是治骨痛筋傷的良藥；生黃芪味辛，性溫，歸肺經(jīng)、腎經(jīng)，可以補氣升陽；劉寄奴味苦，性溫，入心、脾經(jīng)，具有破血通經(jīng)、斂瘡消腫、止痛的效果；牛膝可以引血下行、補腎強腰；桑寄生則具有補肝腎、強筋骨、祛風濕、安胎元的作用，適用于風濕痹痛、腰膝酸軟等癥。

具體做法：將上述五種藥材先用涼水泡半個小時，然后一并倒入鍋中，加水煮沸，轉(zhuǎn)小火沸騰半個小時，接著將濾渣后的藥液倒入裝有熱水的木桶中，兩腿浸入藥液至膝蓋處最好，泡25~30分鐘，至身體微微出汗即可。

-----------------------------------小知識------------------------------------

我的健康，生活做主

●保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

●站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成推間盤突出的隱患。正確的姿勢應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應(yīng)保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

●鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則達不到預(yù)期目的。