足浴：血虛體質(zhì)，生血補(bǔ)血

血液是人體生命活動的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，它含有人體所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，對全身各臟腑組織起著營養(yǎng)作用。而脾為后天之本，氣血生化之源，如果脾胃功能失常，則水谷精微不能化生血液。所謂血虛就是指人體血液生成不足或血的濡養(yǎng)功能減退的一種病理狀態(tài)。久而久之，就形成了血虛體質(zhì)。

血虛體質(zhì)的人主要表現(xiàn)為瘦弱且面色蒼白，唇色、指甲顏色淡白，并且伴有頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻、皮膚干燥、頭發(fā)枯焦、大便燥結(jié)，小便不利、舌質(zhì)淡、脈細(xì)無力等癥狀。女性還會伴有月經(jīng)量少，經(jīng)期不正常等特點。

我曾經(jīng)接診過一位女患者，小姑娘歲數(shù)不大，才16歲，但是面色蒼白，走起路來好像一陣風(fēng)就能把她吹跑似的，皮膚看起來干枯，有些起皮肩，最近覺得頭暈眼花、夜晚失眠，經(jīng)過診斷，我知道這孩子就是血虛體質(zhì)，建議她服用一些健脾補(bǔ)血的藥物。

補(bǔ)血必須先健脾胃，要知道，脾胃強(qiáng)健則生化之源不絕。人體的氣可以推動血液的生成和運(yùn)行，如果氣的功能減退，化生血液的功能也就相應(yīng)減退，因此，在補(bǔ)血的同時還應(yīng)補(bǔ)氣，以達(dá)到益氣生血之效。此外，如果瘀血阻滯，新血就不會生發(fā)，所以在補(bǔ)血的同時還要活血生血。

健康足浴專家談：

1.山楂補(bǔ)血泡腳方：山楂干、紅花、川斷各10克。將這些藥材加清水適量，浸泡20分鐘后，加2000毫升水煎煮20分鐘，去渣取汁，倒入泡腳盆中，待溫度適宜時泡腳，每次30分鐘，每日1次。

2.丹參補(bǔ)血泡腳方：生棗仁、合歡皮、夜交藤、丹參各25克。將藥材加清水，浸泡20分鐘后，加水煎煮20分鐘，去渣取汁，待溫度適宜時泡腳，每日1次，每次30分鐘。