祛風又除濕，常用老鶴草

Q：春主任，我退休之后和一群老哥們組了一支籃球隊打籃球，這是年輕時候的愛好，以前忙子工作沒對問打球，老了老了，倒是有時間了?？墒巧蟼€叼葙把腰給扭了，生生在床上躺了半個月沒怎么動彈，后來好是好些了，可是打球的時候還有些疼痛，特別是一跳躍更有些疼痛。另外，我有類風濕性關節(jié)炎，遇上陰天就有些疼痛，平對還能忍受，中醫(yī)有沒有什么好的辦法調養(yǎng)？

老鶴草性苦，味微辛，歸肝、腎、大腸經，可直接單用，主治風濕痹痛，關節(jié)不利、肢體麻木等癥狀。除此之外，《本草求原》還記載老鶴草可以“除熱毒，治白濁，浸疳瘡，理小腸氣”。但是它最主要的功效就是治療扭傷、關節(jié)炎等病癥。

腰椎是人體上半身的支點，為整個脊椎負重最大的部位，自然也是活動最多、最頻繁的部位，在體育運動中，急性腰扭傷是骨外科極為常見的病癥之一，損傷部位主要包括肌肉、韌帶損傷和關節(jié)扭傷等，由于損傷部位不同，表現的癥狀也各有所異。腰肌損傷者常有腰部撕裂感，隨之而來的劇痛，腰不能直立；韌帶損傷大多有負重前屈或外傷史；腰骶關節(jié)損傷者，常因腰骶部劇痛而不能直立，用手叉腰或支撐膝部，步行遲緩，表情痛苦，咳嗽、噴嚏時腰痛加劇，腰部前傾。而步入中老年之后，由于精力衰微、腎氣不足，稍微不留神，就有可能“閃”到腰，從而造成腰部痛苦。類風濕性關節(jié)炎則是醫(yī)學界公認的頑疾之一，是一種常見的急性或慢性結締組織炎癥，如果反復發(fā)作，也可能累及心臟，多以急性發(fā)熱及關節(jié)疼痛起病，中醫(yī)屬痹癥范疇，治療上應以祛風除濕、活血化瘀為主。

老鶴草對于以上兩種疾病的治療效果都非常好。上述患者的病情不太嚴重，而且腰部扭傷已經發(fā)生好幾天了，基本可以通過中醫(yī)足浴手段進行調理，所以我推薦老鶴草追風泡腳方。

老鶴草、土茯苓各20克，丹參、香附、桑枝、蒼術各15克。本方中老鶴草、桑枝可祛風濕、清濕熱；丹參、香附可以活血通絡、肝理氣；蒼術、土茯苓可以強筋骨、健脾胃。具體做法是：將6味藥材加水煎汁，煎好后去渣取汁，倒入足浴器中，待溫度適宜后泡腳。每次30分鐘，若冬天水冷得快，可以多煮取藥液，并隨時添加熱水，盡可能多泡一會兒。每日1劑，10天為1個療程。

只要患者堅持使用此方進行足浴，腰扭傷便可逐漸痊愈，關節(jié)炎癥也會有所改善。用過一段時間后，精神狀態(tài)也會更加抖擻，心情都會變得更好。

健康足浴專家談：

鑒于老鶴草祛風濕的強大功效，在此我特別給大家推薦幾個足浴方。

1.老鶴草宣木瓜湯：老鶴草20克，宣木瓜15克，地鱉蟲12克，防風10克，淫羊藿、桂枝、白芍各8克。待關節(jié)扭傷發(fā)生24小時后，將7味藥加水煎汁，煎好后去渣取汁，倒入足浴器中，待溫度適宜后泡腳。注意不管是不是腳踝扭傷，水量一定要沒過腳踝。每次30分鐘，每日1劑，10天為1個療程。本方溫腎助陽、通經驅寒。但要注意，扭傷發(fā)生24小時之內不能使用本方。

2.老鶴草骨碎補湯：老鶴草、伸筋草各20克，蒼術、桑寄生各10克，骨碎補30克。將5味草藥加水煎汁，煎好后去渣取汁，倒入足浴器中，待溫度適宜后泡腳。每次30分鐘，每日1劑，10天為1個療程。本方適用于關節(jié)扭傷，有利于舒筋活絡、祛風解表。同樣，扭傷24小時內不能使用，待24小時之后再行足浴。

3.尋骨透骨老鶴湯：尋骨風、透骨草、白毛藤各30克，老鶴草、黃蒿各20克，獨活15克，乳香、沒藥、血竭各10克。將9味藥加水1500毫升浸泡1小時，上火煎煮20分鐘，煎好后去渣取汁，倒入足浴器中，待溫度適宜后泡腳。每日2次，每次20分鐘。本方有祛風濕、通經絡、止痛之功效，尤其適用于足跟痛、足腕踝關節(jié)炎等病癥。