早上泡腳比晚上更好 可促進(jìn)血液循環(huán)調(diào)解內(nèi)分泌

導(dǎo)讀：泡腳一般都是晚上睡前的行為，可以幫助舒緩腳部壓力，安心好眠?？墒怯兄嗅t(yī)說(shuō)，早上泡腳實(shí)際上效果比晚上還要更好，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、給一天的工作“加滿(mǎn)油”。

李先生問(wèn)

前段時(shí)間，我在微博上看到，《生命時(shí)報(bào)》報(bào)道了一則消息，說(shuō)早上泡腳比晚上泡腳好。這是真的嗎？

錢(qián)報(bào)答

早上泡腳還真是第一次聽(tīng)說(shuō)。為此，我們找到了杭州市中醫(yī)院老年病科主任醫(yī)師何迎春，“早上泡腳比晚上泡，效果好。這種說(shuō)法的確有一定道理?！?/span>

因?yàn)橐归g睡眠長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，給一天的工作“加滿(mǎn)油”。

然而，操作起來(lái)，并不現(xiàn)實(shí)。“誰(shuí)能夠大清早起床去泡腳，能爭(zhēng)分奪秒多睡會(huì)兒已經(jīng)非常知足了，尤其是冬天。”何主任說(shuō)，夏天如果起床沖個(gè)澡，這樣也挺好。

所以說(shuō)，理論上是早上泡腳好，實(shí)際操作晚上泡腳也沒(méi)錯(cuò)。每天泡腳15~20分鐘，微微出汗的節(jié)奏，就可以了。

如果家中還有些紅花、當(dāng)歸，可以放到水里，起到活血通絡(luò)的作用。沒(méi)有的話(huà)不要緊，放些姜，泡腳時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，更好了。

楊茜 徐尤佳

延伸閱讀：冬日適合用醋泡腳

日常生活經(jīng)常喝醋，可起到軟化血管、消除疲勞之作用。很多MM在冬季會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、肌膚暗沉以及沒(méi)有彈性的現(xiàn)象，那么，MM該如何在冬季護(hù)膚呢?

其實(shí)可以用醋加水清洗肌膚，可使肌膚吸收到營(yíng)養(yǎng)素，從而起到增強(qiáng)肌膚活力、松軟肌膚的效果；并且我們還可以用醋泡腳，可起到減壓、強(qiáng)壯身體、滋潤(rùn)肌膚之功效。下面具體介紹下用食醋泡腳的五大好處：

強(qiáng)身健體 中醫(yī)認(rèn)為，足是人之根，具有重要治療價(jià)值的反射區(qū)就多達(dá)75個(gè)，經(jīng)常用醋泡腳可調(diào)和經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，有助于平衡陰陽(yáng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質(zhì)量，對(duì)于身體的強(qiáng)壯與抵抗能力的增強(qiáng)都有改善作用。

減壓 經(jīng)常用醋泡腳，可協(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度，起到調(diào)節(jié)和松弛原本緊張的神經(jīng)。尤其是白天工作緊張的白領(lǐng)們，經(jīng)常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對(duì)身體起到減壓之作用。

促進(jìn)血液循環(huán) 冬天手腳冰涼的情況多由于身體血?dú)庋h(huán)不通而導(dǎo)致的，使用醋泡腳可加速人體的血液循環(huán)，改善身體各部分因?yàn)殚L(zhǎng)期不動(dòng)或者是疲勞而導(dǎo)致的缺氧，增強(qiáng)新陳代謝，改善手腳冰涼情況。

改善腳氣 很多人有腳氣病，也就是“香港腳”的朋友會(huì)很煩惱，腳不僅會(huì)發(fā)癢、脫皮，還有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡腳可以對(duì)腳起到殺菌清潔作用，但是盡量保證腳在沒(méi)有損傷的情況下用醋泡腳，可以改善腳氣情況。

滋潤(rùn)肌膚 很多MM在冬季腳部皮膚會(huì)有干燥龜裂的情況，此時(shí)不妨嘗試用醋泡腳連續(xù)1周，會(huì)發(fā)覺(jué)不僅腳部皮膚變得光滑了，而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤，潤(rùn)澤度高哦。

以上就是冬季用醋泡腳的5個(gè)好處，醋是非常好的護(hù)膚食物，我們還可以將醋與甘油以5:1的比例混合，然后涂在面部，堅(jiān)持使用，可使得肌膚細(xì)膩光滑、減少皺紋的滋生。