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按摩手法知多少

來(lái)源:嶺南中藥網(wǎng)收集發(fā)布時(shí)間:2018/7/16
導(dǎo)讀:按摩是通過(guò)各種手法,刺激人體的皮膚、肌肉、關(guān)節(jié)神經(jīng)、血管以及淋巴等處,促進(jìn)局部的血液循環(huán),改善新陳代謝,從而促進(jìn)肌體的自然抗病能力,促進(jìn)炎癥滲出的吸收,緩解肌肉的痙攣和疼痛。按摩長(zhǎng)于舒筋通絡(luò)、活血散瘀、消腫止痛,所以最常用于傷科疾病和各種痛證。在按摩時(shí)配合…

按摩是通過(guò)各種手法,刺激人體的皮膚、肌肉、關(guān)節(jié)神經(jīng)、血管以及淋巴等處,促進(jìn)局部的血液循環(huán),改善新陳代謝,從而促進(jìn)肌體的自然抗病能力,促進(jìn)炎癥滲出的吸收,緩解肌肉的痙攣和疼痛。按摩長(zhǎng)于舒筋通絡(luò)、活血散瘀、消腫止痛,所以最常用于傷科疾病和各種痛證。在按摩時(shí)配合使用各種功效性精油能讓按摩更有效。如可用舒筋活血的精油、舒緩疲勞的精油、豐胸的精油、消腫止痛的精油等。


按摩的一般手法有:


1、按:用手指或手掌在皮膚或穴位上有節(jié)奏地按壓。


2、摩:用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行柔和的摩擦。


3、推:用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。


4、拿:用一手或兩手拿住皮膚、肌肉,向上提起,隨后又放下。


5、揉:用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。


6、搓:用單手或雙手搓擦肢體。


7、掐:用手指使勁壓穴位。


8、點(diǎn):用單指使勁點(diǎn)按穴位。


9、叩:用掌或拳叩打肢體。


10、顫:以手掌或掌指自然伸直著力于施術(shù)部位,用腕部做急劇而細(xì)微的搓動(dòng)。


11、拍:手指自然并攏,掌指關(guān)節(jié)處微屈曲,用手腕部擺動(dòng),帶動(dòng)虛掌著力于施術(shù)的部位,平穩(wěn)而有節(jié)奏地反復(fù)來(lái)回拍打。


12、擊:用拳背、掌根、掌側(cè)小魚際、指尖擊打體表一定部位或穴位,達(dá)到治療和保健目的。


13、啄:手指自然屈曲,以腕屈伸撮動(dòng)帶動(dòng)指端著力,垂直于施術(shù)部位體表。


14、捏:用拇指和其他手指在一定部位做對(duì)稱性的擠壓。


15、提:雙手對(duì)按并向上提或雙手按于按摩部位,以寸勁兒向上提或垂手拿起。


16、壓:用單手或兩手的手指或手掌著力于按摩部位,壓而抑之。


17、撫:手部自然伸直,用手掌或指腹著力于施術(shù)部位,輕而滑地往返移摩。


18、抹:以單手或雙手的掌心或拇指指腹著力于施術(shù)部位,做左右或上下往返移動(dòng)。


19、捻:用拇指指腹與食指橈側(cè)緣夾住治療部位,做上下快速揉捻。


20、分:用兩手拇指指腹或中指指腹由一處分別向相反方向推抹。

21、合:兩手掌向中合攏。


22、抖:用雙手或單手扼住患者肢體遠(yuǎn)端,微微用力牽拉,以使患者肢體伸直,然后做連續(xù)顫動(dòng),使關(guān)節(jié)有松動(dòng)感。


23、扳:用一手壓住被按摩者的某部,另一手扳動(dòng)別的部位,使關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)或伸展,達(dá)到使錯(cuò)斜部位復(fù)正的目的。


24、搖:使關(guān)節(jié)做被動(dòng)的環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。


25、振:以掌指于按摩部位做上下震顫動(dòng)作。


26、擦:用手掌面、大魚際或小魚際部分著力于一定部位上,進(jìn)行直線來(lái)回摩擦。


27、梳:以手指或拳背部于施術(shù)部位往返梳動(dòng)或梳搔。

 

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