落枕了怎么辦 中醫(yī)教你治療落枕的推拿手法

落枕了怎么辦?落枕可能在生活當中很多人會出現(xiàn)，如果不注意的話，那么可能會給自己的生活還有工作都會帶來不利的影響，因此在生活當中大家一定要重視自己的睡眠姿勢，因為如果姿勢不當?shù)脑捑秃苋菀壮霈F(xiàn)落枕，很多人會選擇用推拿的方法幫助自己治療，那么下面我們就詳細的去看看治療落枕的推拿手法。

其實落枕和自己平時睡眠的一些姿勢是有關系的，所以希望大家想要更好的去避免這種問題，那么就一定要注意自己日常生活當中的睡眠，這樣才能夠盡可能的減少這種問題帶來的影響。

{位置】落枕穴在手背側(cè)，當?shù)诙?、第三掌骨之間，掌指關節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處。

【方法】用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”,并同時活動被切壓手的手指，以加強穴位的指壓感覺。按摩手部的同時，緩慢活動頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動時以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。

【功效】約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕，又能預防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。

【注意】應注意鑒別落枕與早期頸椎病，后者最好到醫(yī)院治療。

以上就是關于推拿治療落枕的介紹，相信通過這些介紹之后大家應該可以掌握了治療落枕的推拿手法了吧，雖然說推拿可以幫助自己緩解落枕的疼痛，但是也需要注意推拿的一個正確手法，否則很容易給自己帶來不利影響。