更年期綜合征

※病癥簡(jiǎn)介

更年期綜合征是由雄激素水平下降而引起的一系列癥狀。更年期婦女，由于卵巢功能減退，垂體功能亢進(jìn)，分泌過(guò)多的促性腺激素，引起植物神經(jīng)紊亂。其主要的臨床表現(xiàn)為四肢乏力、失眠憂(yōu)郁、情緒不穩(wěn)定、心悸胸悶、性交不適、出汗潮熱、月經(jīng)紊亂、體重增加、肌肉疼痛、血壓升高、面部出現(xiàn)皺紋等。

※健康診所

婦女進(jìn)入絕經(jīng)期后，家庭和社會(huì)環(huán)境的變化都可加重其身體和精神負(fù)擔(dān)，使原來(lái)巳有的某些癥狀加重。有些本身精神狀態(tài)不穩(wěn)定的婦女，絕經(jīng)期綜合征就更為明顯，甚至喜怒無(wú)常。絕經(jīng)期綜合征雖然是由于性生理變化所致，但發(fā)病率高低與個(gè)人經(jīng)歷和心理負(fù)擔(dān)有直接關(guān)系。對(duì)心理比較敏感的絕經(jīng)期婦女來(lái)說(shuō)，生理上的不適更易引起心理的變化，于是出現(xiàn)了各種絕經(jīng)期癥狀。

※生活保健

保持愉快、豁達(dá)、樂(lè)觀的情緒。不宜過(guò)多臥床休息，身體尚好時(shí)應(yīng)該主動(dòng)從事力所能及的工作和家務(wù)。由于陰道抵抗力下降，故要注意下身清潔衛(wèi)生。飯菜要多樣化，并可以多食用一些有滋補(bǔ)腎精及鎮(zhèn)靜安神作用的食物。絕經(jīng)期容易出現(xiàn)浮腫，患者要少吃咸食。

※飲食宜忌

●宜吃食物

    ◎宜選用具有補(bǔ)充雌激素作用的中藥材和食材，如黃豆、扁豆、豌豆、小麥、土豆、葵花子、松仁、黑米、當(dāng)歸、生地黃、桑葚、女貞子、杜仲、枸杞、旱蓮草、紫河車(chē)、補(bǔ)骨脂、仙茅、葛根等。

◎宜補(bǔ)充蛋白質(zhì)，最好采用生理價(jià)值高的動(dòng)物性蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、瘦肉、牛肉等。

◎宜食健脾、益氣、補(bǔ)血作用的湯粥類(lèi)食物，如紅棗桂圓湯、紅棗小豆粥、紅棗蓮子糯米粥等。

※忌吃食物

◎忌食破壞神經(jīng)系統(tǒng)的辛辣調(diào)味品及刺激性食物，如酒、咖啡、濃茶、蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等。

◎慎食膽固醇髙的食物，如蛋黃、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等。