氣血虛弱

※病癥簡介

氣血虛弱包括氣血和血虛，一般多發(fā)于女性。由于女性的生理性出血以及生產時耗傷氣血過多，大多都有氣血虛弱的癥狀。主要表現為：面色蒼白或萎黃，唇甲色淡，神疲乏力，少氣懶言，頭暈嗜睡，精神萎靡，嚴重者出現多汗、心悸失眠、月經不調等癥狀。

※健康診所

氣血虛弱一般出現在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經過多者等。

氣虛患者癥見言語音低、呼吸短促微弱，神疲肢倦，懶于行動，自汗，胸悶，脫肛，滑泄不止，平時易于感冒及血失統(tǒng)攝。血虛患者癥見心悸，失眠，頭暈，目眩，脫頭發(fā)，面色蒼白，爪甲不華，肌膚干清枯裂，形體消瘦，大便難解，婦女月經量少或經閉，舌質淡白，脈象細小。

※生活保健

氣血兩虛的人要注意保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。積極參加戶外運動，放松心情。不要給自己太大的壓力，要學會合理減壓。氣血虛弱患者進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補。

※飲食宜忌

●宜吃食物

◎可用一些補氣的藥物調理，如人參、黃芪、白術、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補氣。

◎平時可常吃補血養(yǎng)血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等；水果可選用桑葚、葡萄、紅棗、桂圓等。同時也可結合中藥進行藥補，常用的補血中藥有當歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。

◎女性在秋冬季節(jié)應該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補氣的食物。

忌吃食物

◎要慎食寒涼生冷食物，如菊花、冰淇淋、西瓜、冷飲、魚生等，以免耗傷氣血。