高血壓

※病癥簡介

高血壓是指在靜息狀態(tài)下動脈收縮壓和（或）舒張壓增高，常伴有心、腦、腎、視網(wǎng)膜等器官功能性或者器質(zhì)性改變以及脂肪和糖代謝紊亂等現(xiàn)象。分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓。

※健康診所

高血壓的常見癥狀為：

①頭暈，有些是一過性的，常在突然下蹲或起立時出現(xiàn)，有些是持續(xù)性的。

②②頭痛，多為持續(xù)性鈍痛或搏動性脹痛，甚至有炸裂樣劇痛。

③煩躁、心悸、失眠。

④注意力不集中，記憶力減退。

⑤肢體麻木，常見手指、足趾麻木或皮膚如蟻行感或項背肌肉緊張、酸痛。有家族病史、肥胖、過分?jǐn)z取鹽分、過度飲酒、過度食用油膩食物者都是高血壓的易發(fā)人群。

※生活保健

高血壓的發(fā)生一方面與遺傳因素有關(guān)，另一方面也可以是由于后天的環(huán)境、飲食、藥物等因素使高級神經(jīng)中樞調(diào)節(jié)血壓功能紊亂所引起。髙血壓患者在生活中還應(yīng)改善生活習(xí)慣，盡量減輕體重，并減少鈉鹽攝入，適當(dāng)補(bǔ)充鈣和鉀鹽，減少脂肪攝入，增加運(yùn)動，在生活上還應(yīng)戒煙、限制飲酒。

※飲食宜忌

●宜吃食物

◎高血壓病患者宜選用具有降低膽固醇作用的中藥材和食材，如黑芝麻、黃豆、南瓜、黃精、決明子、山楂、靈芝、枸杞、杜仲、玉米須、大黃、何首烏、兔肉等。

◎宜選用具有清除氧自由基作用的中藥材和食材，如蒼耳子、女貞子、丹參、五加皮、蘆筍、洋蔥、芹菜、蘑菇、禽蛋等。

◎維生素、鉀等礦物質(zhì)含量高的食物有降血壓的功效，髙血壓病患者可多食，如萵筍、蘋果、梨、西瓜等。

※忌吃食物

◎勿食容易產(chǎn)氣及性熱的食物，如紅薯、白蘿卜、狗肉。

◎可少食高熱量、高納的肉蛋類食物，如動物肝臟、臘肉、熏肉、咸鴨蛋等。