高血壓病

常見證候

正常人收縮壓為90~140毫米汞柱，舒張壓為60~90毫米汞柱，脈壓差為30~60毫米汞柱。運動、勞動、情緒激動或飽食后，血壓會上升；睡眠時，血壓稍有下降。通常采用血壓計在上臂部測量血壓。在安靜狀態(tài)下3次測血壓，收縮壓、舒張壓單一或均超過正常值，可能已患高血壓病。

中醫(yī)學認為，高血壓多因“水不制木”而導致“肝陽上亢”。不少患者平時沒有癥狀，血壓較高才出現(xiàn)頭痛目脹、眩暈頸扳、心慌等癥狀。長期血壓髙可導致心腦血管疾病，如充血性心力衰竭和腦血管病。

日常保健

●假如父母是髙血壓患者，您已超過40歲，應經(jīng)常測量自己的血壓。

●如體重超重,風險更大。肥胖者應科學減肥，少吃高膽固醇和高含糖量的食物。

●輕度高血壓患者可靜坐、修練靜功，如瑜珈術；散步、垂釣有益心態(tài)平和；不宜劇烈運動及長時間搓麻將。

●高血壓患者要在醫(yī)生指導下，堅持服降壓藥。

●妊娠高血壓患者，應在醫(yī)生指導下及時治療。

膳食調(diào)養(yǎng)

●菊花5克，或決明子15克，加入沸水煮3~5分鐘，頻飲代茶，可平肝降壓。檸檬、馬蹄煎水，亦食亦飲，久服可改善血壓。

●腎炎引起水腫和髙血壓患者，取玉米須120克水煎代茶，可利水降壓。

●高血壓伴大便秘結(jié)患者，可用茭白、芹菜各50克，水煎飲服。髙血壓伴眼底出血患者，可每日早晨空腹吃1~2個新鮮番茄。

●高血壓及冠心病患者可選用綠豆50克，紫菜50克，大棗10枚，銀杏葉20克，煮湯代茶飲，以養(yǎng)心通脈降壓。

●經(jīng)常食用涼拌芹菜、炒洋蔥、拌海蜇皮、燉木耳、醋花生米等膳食。如海帶30克，薏苡仁30克，雞蛋3個，加水煨燉，連湯食用。適用于髙血壓、冠心病、風濕性心臟病患者。

●含鉀髙的飲食可降低高血壓患者的中風發(fā)病率。補鉀的食物是：瘦肉、魚及其他海產(chǎn)品；小白菜、油菜、黃瓜、南瓜、番茄、馬鈴薯、紅薯、蔥、蒜等蔬菜；橘子、香蕉、葡萄干等果類。

●食用玉米油，有助于降低血膽固醇，軟化動脈。

●不吃含鹽量髙的食物，如腌制品、桃片、炒貨等。戒煙。少量飲酒有助于降低血壓。

家庭藥箱

珍菊降壓片：為中西藥復合制劑，適合早、中期髙血壓，長期服用穩(wěn)定血壓,不良反應小。

羚羊角散：平肝息風，清熱解毒，鎮(zhèn)靜安神。具有鎮(zhèn)靜、降壓、抗驚厥、解熱作用。