讓身體暖和起來的好方法

冬天無論是市內(nèi)戶外都感覺很冷，有什么快速有效的方法讓身體迅速暖起來？

（1）來個(gè)溫暖泡浴。無論是花灑浴還是泡泡浴，對付身體的寒冷都有幫助。洗澡前喝水會(huì)加快新陳代謝，使排汗更順暢。如果有條件的話，泡泡浴的除寒效果最明顯。注意水溫在38~40℃為最好。

（2）民間有“冬天一碗姜糖湯，祛風(fēng)祛寒賽仙方”、“冬有生姜，不怕風(fēng)霜”的說法。生姜性溫味辛，能發(fā)汗、驅(qū)風(fēng)散寒。與紅糖一起熬成姜糖水服用可暖胃、驅(qū)寒。

（3）生陽的中藥很多，鹿茸、海狗腎、冬蟲夏草、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、杜仲溫陽散寒，菟絲子、沙苑子、懷牛膝、芡實(shí)、覆盆子、仙茅、仙靈脾、丁香、豆蔻、鎖陽、肉桂、紫河車等都是具有生陽作用的藥材。陽虛質(zhì)女性若能在醫(yī)生指導(dǎo)下長期堅(jiān)持食療的同時(shí)，輔之以溫陽散寒的藥膳方，就能大大改善虛寒體質(zhì)。