洗澡先洗頭易致猝死 專家：應(yīng)遵循“234”原則

導(dǎo)讀：洗澡應(yīng)該怎么洗？先洗頭竟然可能會致猝死？為此，廣大的網(wǎng)友展開討論，專家的看法也并不一致，有的說洗澡的正確順序確實(shí)是應(yīng)該先洗臉、然后沖身體，最后洗頭；也有的說猝死是因?yàn)橥饷嫣鞖夂?、忽然進(jìn)入溫度過高的洗澡水內(nèi)、血壓調(diào)節(jié)不好才會導(dǎo)致昏厥。

中新網(wǎng)12月11日電(生活頻道 蔣妍) 洗澡先洗頭是錯(cuò)的？日前，有日本媒體報(bào)道稱，日本每年因洗澡不當(dāng)導(dǎo)致死亡的高達(dá)1.4萬人，該報(bào)道引發(fā)了網(wǎng)友很大關(guān)注，許多人引用或鏈接，各媒體也爭相報(bào)道。洗澡先洗哪兒這樣的小細(xì)節(jié)，竟然也會導(dǎo)致大問題。據(jù)報(bào)道，冬季氣溫低，進(jìn)入浴室后，血液集中在內(nèi)臟和頭部，先洗頭可能導(dǎo)致頭部血液流通不暢，長期如此或誘發(fā)腦血管疾病。究竟有沒有這么嚴(yán)重呢？

防猝死洗澡切勿先洗頭？引發(fā)網(wǎng)友討論

洗澡可能要命，這并非聳人聽聞。據(jù)日本《日刊現(xiàn)代》雜志11月21日報(bào)道，日本每年因洗澡不當(dāng)導(dǎo)致死亡的高達(dá)1.4萬人，其中約九成是65歲以上的老人；每年12月和1月期間，意外發(fā)生最多。報(bào)道引述日本專家說法，認(rèn)為洗澡時(shí)先洗臉、然后沖身體，最后才洗頭，讓全身血管擴(kuò)張后，減少心臟血液循環(huán)負(fù)荷量。

許多網(wǎng)友紛紛表示，洗澡通常都是先洗頭，驚覺自己洗澡順序“錯(cuò)很大”；也有網(wǎng)友說，“冬天洗澡當(dāng)然先暖身體啊，不然冷得要命?！辈贿^，部分網(wǎng)友不認(rèn)同此說法，“日本人洗澡的習(xí)慣可能和我們不一樣啊?！薄ⅰ翱赡苁侨毡救擞信菰枇?xí)慣，一下子站起來沖頭時(shí)溫差造成頭暈跌倒，才會摔死或溺死?！?/span>

微博也因此發(fā)起了“洗澡順序”的熱門話題，在名為“你洗澡的時(shí)候一般會先洗哪兒”的調(diào)查中，有超過四萬名網(wǎng)友參與了投票。結(jié)果顯示，66%的網(wǎng)友選擇“先洗頭”，而34%的網(wǎng)友選擇“后洗頭”，由此可見，洗澡時(shí)先洗頭的網(wǎng)友絕不在少數(shù)。在看過相關(guān)報(bào)道之后，有網(wǎng)友擔(dān)心此舉“是不是死定咧？”，有網(wǎng)友稱“后洗頭的話，頭發(fā)上的臟啊、灰啊豈不是都到身上，身體不是白洗了嘛”，還有網(wǎng)友則表示“先洗身子到時(shí)候洗發(fā)水掉下來又要沖一遍，多麻煩啊”。

“先洗頭”危害有多大？專家看法不同

針對“先洗頭”的危害，專家們則有不同的看法。臺灣中醫(yī)師廖婉絨說，肚腹暖則全身暖，所以先沖身體再沖頭，較能保暖身體不易受風(fēng)寒的侵襲。據(jù)生命時(shí)報(bào)報(bào)道，中華中醫(yī)藥學(xué)會副研究員莊乾竹指出，冬天洗熱水澡時(shí)，溫?zé)岬乃蝗粡念^而至，會使大量血液集中到血管擴(kuò)張的皮膚表面，導(dǎo)致心、腦等缺血，出現(xiàn)頭暈、胸悶等不適。本就有心腦血管疾病的人，還可能因此引發(fā)心絞痛等疾病。

據(jù)重慶晚報(bào)報(bào)道，重慶醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)藥學(xué)院教授唐成林說，大多數(shù)人洗澡，首先是洗頭，正確的順序是：先洗臉，再洗身、最后洗頭。第一步洗臉，是因?yàn)槿梭w淋浴熱水后，毛孔會迅速擴(kuò)張，先洗臉，可避免臉部毛孔進(jìn)入過多灰塵，造成阻塞。清洗身體時(shí)，應(yīng)先從遠(yuǎn)離心臟的四肢開始沖淋。最后洗頭，一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環(huán)，二是經(jīng)過一段時(shí)間熱水沖淋，頭皮跟頭發(fā)在水蒸氣中得到充分滋潤，更利于清潔及頭皮健康。

而也有專家表示不要錯(cuò)怪“先洗頭”，據(jù)成都晚報(bào)報(bào)道，“洗澡暈倒的病人還是很常見的，每年都會遇到，跟先洗哪個(gè)部位無關(guān)?！彼拇ㄊ♂t(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師郭富強(qiáng)、市三醫(yī)院心血管內(nèi)科唐炯博士，都不認(rèn)同網(wǎng)傳的觀點(diǎn)。郭富強(qiáng)認(rèn)為，一般情況下，不論洗澡順序如何，都不會誘發(fā)猝死，除非個(gè)體本身有基礎(chǔ)性問題。唐炯稱，水溫、浴室內(nèi)外巨大的溫差，都能讓人體血管突然急劇地收縮或者擴(kuò)張，如果個(gè)體血壓調(diào)節(jié)能力跟不上，就可能導(dǎo)致暈倒。不過，一般健康人群或年輕群體不會發(fā)生這樣的問題，通常發(fā)生在有高血壓、心臟病等基礎(chǔ)性疾病的患者，或老年人、長期臥床者等群體身上。

專家建議：科學(xué)洗澡應(yīng)記住“234”原則

2種天氣盡量不洗。刮風(fēng)下雪天和雷雨天。刮風(fēng)、下雪、氣壓低時(shí)，煤氣難以順暢排出，也容易回流，引起中毒。如一定要在此時(shí)洗澡，一要注意通風(fēng)，二要時(shí)間短，一個(gè)人洗完后，最好先通風(fēng)20分鐘，再換下一個(gè)人洗，以免一氧化碳堆積。雷雨天氣時(shí)不要使用太陽能熱水器，使用燃?xì)鉄崴鲿r(shí)，也應(yīng)注意時(shí)刻注意燃?xì)馐欠裥孤?/span>

3種身體狀況不洗。飽食、空腹、發(fā)燒時(shí)最好不要洗澡。剛吃完飯，人體內(nèi)大量血液聚集在胃部，這時(shí)洗澡，全身血管擴(kuò)張，皮膚就會搶占流向胃部的血液，進(jìn)而影響消化。饑餓時(shí)洗澡，可能因血糖降低導(dǎo)致暈厥。正確的方法是飯后一兩個(gè)小時(shí)再洗。人在發(fā)燒時(shí)，身體熱量的消耗也在增加，當(dāng)體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，人體虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。

4類事做完不立即洗。一是喝酒后。酒后血糖濃度下降，立即洗澡可能造成低血糖癥狀甚至休克，洗澡應(yīng)至少在酒后2小時(shí)。二是高強(qiáng)度運(yùn)動后。高強(qiáng)度運(yùn)動使血液循環(huán)加快，馬上洗澡會繼續(xù)增加皮膚中的血液流量，加重身體疲勞，還可能導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，建議至少等陸上運(yùn)動結(jié)束20分鐘再洗澡，而從事跳水、游泳等水上運(yùn)動后應(yīng)盡快洗澡。三是拔罐后。拔罐后，皮膚處于一種被“傷害”的狀態(tài)，敏感脆弱，此時(shí)洗澡很容易導(dǎo)致皮膚破損、發(fā)炎等，建議等上兩三個(gè)小時(shí)。四是打完胰島素后。如果糖友剛打完胰島素就泡熱水澡，很容易出現(xiàn)低血糖，建議半小時(shí)后再洗。