易筋經(jīng)是具有悠久歷史的健身養(yǎng)生方法

易筋經(jīng)是我國(guó)古代流傳下來(lái)、具有悠久歷史的健身養(yǎng)生方法，在我國(guó)傳統(tǒng)功法和民族體育中有著重要的地位，干百年來(lái)深受廣大群眾的歡迎。

易筋經(jīng)源自我國(guó)古代導(dǎo)引術(shù)，導(dǎo)引術(shù)是由原始社會(huì)的“巫舞”發(fā)展而來(lái)的，至春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期已為養(yǎng)生家所必習(xí)。湖南長(zhǎng)沙馬王堆漢墓出土的帛畫(huà)《導(dǎo)引圖》中有四十多幅各種姿勢(shì)的導(dǎo)引動(dòng)作，現(xiàn)今流傳的易筋經(jīng)基本動(dòng)作都能從中找到原型。

易筋經(jīng)的創(chuàng)始人現(xiàn)今未能準(zhǔn)確考證，從現(xiàn)有的文獻(xiàn)來(lái)看，大多數(shù)認(rèn)為創(chuàng)始人乃達(dá)摩（南天竺國(guó)人，人稱(chēng)我國(guó)禪宗初祖）。在我國(guó)歷史中，少林寺僧侶對(duì)易筋經(jīng)流傳起到了重要作用。六朝至隋唐年間，在河南嵩山一帶盛傳武術(shù)及導(dǎo)引術(shù)。少林寺僧侶借此來(lái)活動(dòng)筋骨，習(xí)武健身，并在其過(guò)程中對(duì)導(dǎo)引術(shù)不斷地進(jìn)行修改、補(bǔ)充、完善，使之成為一種獨(dú)特的習(xí)武健身方式。最終定名為“易筋經(jīng)”，并在習(xí)武僧侶中秘傳。

清代《內(nèi)功圖說(shuō)》中記載的易筋經(jīng)為目前所發(fā)現(xiàn)的流傳至今最早的易筋經(jīng)十二式版本。同太極拳一樣，易筋經(jīng)逐漸發(fā)展成了不同的流派，但傳統(tǒng)易筋經(jīng)均包含了中醫(yī)基本理論、陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)以及宗教等方面的內(nèi)容?，F(xiàn)代廣為流傳的“易筋經(jīng)功法”繼承了傳統(tǒng)易筋經(jīng)十二勢(shì)的精要，并結(jié)合現(xiàn)代科學(xué)及社會(huì)角度，融科學(xué)性與普及性于一體，蘊(yùn)涵新意。此功法易學(xué)易練，健身效果明顯，動(dòng)作注重伸筋拔骨，注重脊柱的旋轉(zhuǎn)屈伸，動(dòng)作舒展，并且柔和勻稱(chēng)，協(xié)調(diào)美觀。