精油的芳香按摩

精油滲透進皮膚，也可緩解身心緊張

這種方法是用調和好的精油進行按摩。在正常按摩效果的基礎上.增加了精油芳香的放松效果以及基礎油和調和油通過皮膚吸收到體內帶來的功效。這種對身心都有益的按摩方法，既可以用于自己也可以用于別人。按摩不要在身體不適或患皮膚病的時候進行。最好的按摩時機是泡熱水澡之后，這時血液循環(huán)好,皮膚滲透力好，有利于精油的吸收。按摩以后為了方便精油的滲透吸收，建議不要沖洗皮膚，如果覺得不舒服可用毛巾輕輕擦拭一下。

★關于精油的稀釋濃度

純精油直接用于皮膚是很危險的.要用基礎油稀釋后才能使用。純精油和基礎油的比例叫作“稀釋濃度”。自我調養(yǎng)用的稀釋濃度標準一般為1%~2%。精油量超標會引起皮膚炎癥，所以一定要按標準比例使用。

★基本按摩油的制作方法

在容器中注入基礎油和純精油后攪勻。參考上表的比例調制出稀釋濃度為1%~2%的按摩油。用于面部和敏感部位的按摩油的濃度要低一些。調用按摩油盡量要做到隨用隨調。

【注意事項】

避光保存，要在一個月內用完。

精油滴數(shù)的計算方法

①調制30ml稀釋濃度為1%的按摩油時，純精油用量計算方法如下：

30ml×0.01=0.3ml

②一滴精油重量約為0.05ml，那么

0.3ml÷0.05=6滴

因此所需精油約為6滴。按上述方法可計算出所需精油數(shù)。但如果是涂抹于面部或其他敏感部位，應該把精油的稀釋濃度調整到0.5%。

以上是參考數(shù)值。如果需要嚴密計算的話，應該從參考基礎油用量中減去精油用量(滴數(shù)×0.05ml)

【芳香按摩的基本操作技巧】

首先在手心中取適量的精油，待精油溫度和手心相近時涂于患處，然后沿淋巴液洗向由末梢神經(jīng)到中柜神經(jīng)輕柔緩慢地按摩。芳香按摩最重要的是要感覺舒服。

下面介紹四種基本桉巧，但不必完全拘泥于這四種技巧，僅僅是觸碰和撫摸也能起到很好的效果。按摩強度和次數(shù)按照自己的察好就行。

撫摸法：

這是最普通的方法。沿淋巴液流向由末梢向中樞方向，柔和地滑動雙手進行撫摸。緩和身體的僵硬感，促進血液循環(huán)，能得到很好的放松效果。

揉搓法：

用手心和手指對肌膚施加壓力進行揉搓式按摩。能緩和肌肉僵硬，促進新陳代謝。以緩慢的速度進行按摩能提高放松效果。

推壓法：

用手心或手指在肌膚上輕壓移動，這樣精油能作用到身體的深處，對緩解神經(jīng)痛，止酸痛有療效。

敲打法：

用手、手指或舉頭有節(jié)奏地敲打肌膚。這種持續(xù)性的刺激可緩和神經(jīng)痛，促進肌肉部的血液循環(huán)，要強弱交替有節(jié)奏地敲打。