4~5個(gè)月嬰兒的體能與動(dòng)作訓(xùn)練

4~5個(gè)月孩子的體能和動(dòng)作訓(xùn)練仍應(yīng)該以全身肌肉運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練為主，主要包括手部動(dòng)作訓(xùn)練、腳部動(dòng)作訓(xùn)練、翻身、爬行和靠坐等。

手部動(dòng)作訓(xùn)練

訓(xùn)練孩子的手部肌肉運(yùn)動(dòng)能力時(shí)，父母可將孩子抱成坐位，在面前放一些色彩鮮艷的玩具，一邊告訴孩子各種玩具的名稱，一邊引導(dǎo)孩子伸手去抓握。剛開始時(shí)父母可將玩具放在孩子一伸手就能抓到的地方。如果孩子已經(jīng)能夠輕松地抓起玩具，再慢慢地移到稍遠(yuǎn)的地方。如果孩子已經(jīng)做得很熟練，父母還可以將孩子不喜歡的玩具放到孩子身邊，讓孩子練習(xí)推開的動(dòng)作。

腳部動(dòng)作訓(xùn)練

以前做過的嬰兒體操、蹬跳訓(xùn)練可以繼續(xù)進(jìn)行。此外，還可以讓孩子練習(xí)仰臥抬腿動(dòng)作；先讓孩子仰臥在床上，用繩子拴上一些孩子喜歡的玩具吊在孩子腳部上方讓孩子踢，以此鍛煉孩子的抬腿能力。

翻身訓(xùn)練

如果孩子到這個(gè)月還不能很好地翻身，父母就應(yīng)該加緊訓(xùn)練?？梢栽诖采稀⑸嘲l(fā)上或地上鋪好毯子，讓孩子仰臥在上面，用孩子喜歡的玩具逗他，孩子伸手想抓玩具時(shí)，將玩具向左側(cè)或右側(cè)移動(dòng)，慢慢地引導(dǎo)孩子向左側(cè)或右側(cè)翻動(dòng)。經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，孩子就自然而然地學(xué)會(huì)了翻身。

爬行訓(xùn)練

這個(gè)月的孩子趴在床上的時(shí)候已經(jīng)可以神氣十足地挺胸、抬頭，有時(shí)還會(huì)以腹部為支點(diǎn)在床上打轉(zhuǎn)，這時(shí)就可以訓(xùn)練孩子爬行了。開始時(shí)，父母可以在孩子面前不太遠(yuǎn)的地方放上玩具，然后鼓勵(lì)孩子去抓玩具。孩子向前使勁時(shí)，父母可以用手抵住孩子的足底，幫助孩子前進(jìn)。

靠坐訓(xùn)練

4~5個(gè)月的孩子已經(jīng)可以單獨(dú)坐一會(huì)兒，但持續(xù)時(shí)間很短。在孩子精神好的時(shí)候，父母可以將孩子放在有扶手的沙發(fā)或椅子上，讓孩子練習(xí)靠坐。如果孩子自己坐不住，父母可先用手扶住孩子，等孩子坐穩(wěn)了再松開手。每天讓孩子練習(xí)靠坐5分鐘左右，對(duì)鍛煉孩子腰部肌肉，促進(jìn)孩子早日學(xué)會(huì)獨(dú)坐是很有幫助的。