1~2個月嬰兒的體能訓練——被動操

擴胸運動

準備姿勢：寶寶仰臥，媽媽雙手握住寶寶雙腕部，大拇指放在寶寶掌心。

將寶寶兩手臂于胸前交叉。讓寶寶兩手臂向外平展與身體成90度，掌心向上。

使兩臂再次于胸前交叉。以上動作重復兩個8拍。

伸屈肘關(guān)節(jié)

準備姿勢：寶寶仰臥，媽媽雙手握住寶寶雙腕部，大拇指放在寶寶掌心。

將寶寶左肘關(guān)節(jié)彎曲。將左肘關(guān)節(jié)伸直還原。換右手屈伸肘關(guān)節(jié)。

以上動作重復兩個8拍。

上肢運動

準備姿勢：寶寶仰臥，媽媽雙手握住寶寶雙腕部，大拇指放在寶寶掌心。

將寶寶雙臂向外平展，與身體成90度，掌心向上。

雙臂向前平舉，兩掌心相對。雙臂上舉，置于頭部兩側(cè)。動作還原。

以上動作重復兩個8拍。

肩關(guān)節(jié)動作

準備姿勢：寶寶仰臥，媽媽雙手握住寶寶雙腕部，大拇指放在寶寶掌心。

將寶寶的左臂彎曲貼近身體，以肩關(guān)節(jié)為中心，上肢由胸前向外做回旋動作，然后還原。換右手，做相同動作。以上動作重復兩個8拍。

兩腿伸屈運動

準備姿勢：寶寶仰臥，兩腿伸直，媽媽雙手輕輕握住寶寶雙踝的上部。

彎曲寶寶左側(cè)髖關(guān)節(jié)及膝關(guān)節(jié)，使膝貼近腹部。

伸直左腿。

屈伸右膝關(guān)節(jié)。

伸直右腿。

左右輪流做，模仿蹬車動作，重復兩個8拍。

屈伸趾、踝關(guān)節(jié)

準備姿勢：寶寶仰臥，媽媽用左手握住寶寶左踝部，右手握住左腳5個腳趾。

屈伸寶寶左腳的5個趾關(guān)節(jié)，然后屈伸踝關(guān)節(jié)，連續(xù)做8拍。

換右腳，做屈伸右趾、踝關(guān)節(jié)動作，共8拍。

下肢伸直上舉

準備姿勢：寶寶仰臥，媽媽雙手輕輕握住寶寶雙踝的背側(cè)。

將兩下肢伸直上舉90度。還原。

上述動作重復兩個8拍。

轉(zhuǎn)體、翻身

準備姿勢：寶寶仰臥。媽媽輕輕將寶寶從仰臥位轉(zhuǎn)為左側(cè)臥位。還原。

將寶寶從仰臥位轉(zhuǎn)為右側(cè)臥位。還原。

以上動作重復兩個8拍。