背暖、肚暖、足暖

嬰幼兒穿衣方面，除了要“忍三分寒”，古人還提倡.個原則：背暖、肚暖、足暖，即小孩兒的后背、小肚子和小腳丫這三個部位定要保暖。

○背暖

背暖首先要養(yǎng)護好小兒的肺俞穴。肺為嬌臟，在《逐月養(yǎng)胎》一節(jié)中我們知道，足月的胎兒幾乎所有的器官都已準備就緒，只有肺需要在出生后完善功能。也就是說，新出生的小孩兒，肺氣最弱，需要好好地養(yǎng)護。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：肺司呼吸。肺俞穴保養(yǎng)得好，小孩兒得呼吸道疾病的可能性就降低了；而且，肺主皮毛，養(yǎng)護好肺俞，人體最大的呼吸系統(tǒng)一一皮膚的功能也會變強，從而有助于增強孩子的抵抗力。

中醫(yī)里非常強調(diào)后背的養(yǎng)生。一方面是因為后背為陽，太陽寒水主之，所以后背很容易受寒。此外，古語有“背者胸中之腑”的說法，五臟的很多經(jīng)脈都集中在后背上，人的后背有許多成對的神經(jīng)。所以，五臟的所有問題幾乎都在后背上有所反應，觀察后背的健康狀況有助于判斷五臟是否病變。同時，養(yǎng)護好后背也有利于五臟的功能運行。

后背的養(yǎng)生，我在《從頭到腳說健康》一書里做過詳細講述，有興趣的讀者朋友可以看看。

具體到嬰幼兒的養(yǎng)護，我們可以給小孩兒穿個小背心，這樣既不至太熱，又暖背，還守了三分寒的原則。其實老人也應該這樣養(yǎng)生，尤其冬天更要特別注意，因為老年人臟器老化，陽氣衰弱，若不注意背部保暖，風寒極易通過背部侵入，從而導致五臟功能受損。所以，除了棉襖，老年朋友如果再加一件緊身的棉背心或皮背心，就能防患于未然，平安健康過冬。

○肚暖

為什么要保持肚暖呢？因為肚子是脾胃之所，而小孩子的脾胃先天就比較弱，只有胃暖才能夠消化積食。如果不小心腹部受寒，孩子會肚子痛，嚴重的還可能會拉肚子。而脾胃功能一受到損傷，就不能有效地把營養(yǎng)物質(zhì)輸布全身，不利于嬰幼兒的健康成長，所以保持肚暖就是保護脾胃。

肚暖是嬰幼兒保健的重要一環(huán)，睡覺時給孩子圍上肚兜是保持肚暖的好方法。這樣既能維護孩子胃腸道的功能，促進對食物的消化吸收，又能防止因肚子受涼而引起的腹痛、腹瀉等癥狀。

○足暖

中醫(yī)有這樣一句話’叫作“寒從足下生，溫足保太平”。這話是很有道理的。

人腳面的經(jīng)脈從里向外分別為：脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)和膀胱經(jīng)，達六條之多，而這六條經(jīng)脈上的穴位又相尚多，像腳心的涌泉穴就是腎經(jīng)的主穴。可以說，人的腳是陰陽經(jīng)穴交會之處，屬于神經(jīng)末梢，對外界的寒邪最為敏感。如果腳部受涼，與足部反射區(qū)相對應的內(nèi)臟就會感到不適。只有腳部暖和丫，全身才能抵御寒冷。

嬰幼兒體質(zhì)弱，抵抗力差，小腳丫尤其要保持溫暖。家長一定要給小孩兒穿上小布襪和小鞋子，以護佑經(jīng)脈和內(nèi)臟。小孩兒一般好動，腳易出汗，所以鞋內(nèi)還應放上吸濕性較好的鞋墊。如果晚上能堅持給孩子用熱水洗腳，就更好了。泡腳是一種最基本的養(yǎng)生方法，成人也應該堅持。足部保健好處多多，如果我們一個禮拜能做一次足療，對身體善莫大焉。

很多小孩兒喜歡光腳在家里的地上走或跑。一次，我去深圳看望朋友，她女兒一天到晚光著小腳丫在屋子里走來走去，還大呼舒服。我就挺生氣，極力阻止。為什么呢？別看她現(xiàn)在小，火力壯，將來大了后來月經(jīng)了，一定受影響，很容易得各種婦科病，因為寒從足下生啊，人體最怕寒邪的侵襲。男孩兒也一樣，別養(yǎng)成在家光腳的習慣。

如果非常喜歡在家光腳，我建議地板鋪實木的，或者改成地熱板。演員宋丹丹就特別愛光腳在家里走，老公疼她，馬上將大理石地板全部換成實木的，沒這個條件就穿上拖鞋吧。