準媽媽吃什么能讓寶寶更漂亮

準媽媽都希望自己的寶寶聰明、健康又漂亮，那么從孕育時期就開始準備吧。在懷孕期間如果能有意識地進食某些食物，會對腹中胎寶寶的生長發(fā)育起到意想不到的微妙作用，幫助準媽媽生出一個稱心如意的漂亮寶寶。

讓寶寶膚質(zhì)細膩

維生素A能保護皮膚上皮細胞，準媽媽如果經(jīng)常食用富含維生素A的食物，如動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿卜、西紅柿，以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等，可以令日后寶寶的皮膚細膩、有光澤。

讓寶寶擁有光澤油亮的黑發(fā)

準媽媽要多吃些含有維生素B族的食物，比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜等。這些食物可以使寶寶發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑，而且光澤油亮。

讓寶寶更高大

準媽媽要多吃些含維生素D豐富的食物，如蝦皮、蛋黃、動物肝臟、蔬菜等。維生素D可以促進骨骼發(fā)育，促使人體增高，這種效果尤以作用于胎寶寶最為明顯。

讓寶寶視力更好

視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮，擔心寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的準媽媽應該多吃些富含維生素A的食物，可以保護寶寶的視力。

小貼士：準媽媽如果懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，比如海帶等海產(chǎn)品，用以補充胎寶寶對碘的需要，可以促進胎寶寶甲狀腺的發(fā)育，有利于胎寶寶大腦的良好發(fā)育。