準(zhǔn)媽媽如何判斷自己是否缺鈣

一般來講準(zhǔn)媽媽缺鈣率還是很高的，據(jù)統(tǒng)計，有80％的準(zhǔn)媽媽可能缺鈣。準(zhǔn)媽媽是否缺鈣可以從以下幾個癥狀進(jìn)行判斷。

準(zhǔn)媽媽缺鈣的癥狀

1、小腿抽筋。一般在懷孕5個月時就可出現(xiàn)，往往在夜間容易發(fā)生。但是，有些孕婦雖然體內(nèi)缺鈣，卻沒有表現(xiàn)為小腿抽筋，容易忽視補(bǔ)鈣。

2、關(guān)節(jié)、骨盆疼痛。如果鈣攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常范圍內(nèi)，在激素的作用下，準(zhǔn)媽媽骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等。

3、牙齒松軟感。鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺瑯質(zhì)發(fā)育異常，抗齲能力降低，硬組織結(jié)構(gòu)疏松。如果準(zhǔn)媽媽咀嚼時有牙齒酸軟的感覺，甚至出現(xiàn)牙齒松動，可能是缺鈣了。

4、妊娠期高血壓疾病。缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發(fā)生有一定的關(guān)系，如果準(zhǔn)媽媽正被妊娠期高血壓疾病困擾，那么就該警惕自己是否缺鈣了。

如果準(zhǔn)媽媽發(fā)生了以上癥狀的一種或者幾種，應(yīng)及時求助產(chǎn)科醫(yī)生，確認(rèn)是否缺鈣，并確定治療方案。

準(zhǔn)媽媽如何選擇鈣片

1、選擇由國家衛(wèi)生部門批準(zhǔn)的、品牌好的、信得過的優(yōu)質(zhì)補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

2、查看產(chǎn)品的外包裝，主要查看生產(chǎn)日期、有效期限及生產(chǎn)批號等。

小貼士：在兩餐之間服用鈣制劑可避免食物中不利因素的影響，有利于鈣的吸收利用，而且分次服用鈣劑比集中服用的效果更好。