準(zhǔn)媽媽盡量通過膳食攝入維生素

我們提倡在懷孕期間盡量選擇食補(bǔ)而不用藥補(bǔ)，對(duì)于維生素來說也是如此。我們都知道，維生素?cái)z取不足會(huì)嚴(yán)重影響胎兒的發(fā)育。孕婦一日必備的維生素量比起未懷孕時(shí)要多得多。由于在懷孕后半期胎兒尤需充足的營(yíng)養(yǎng)，所以前半期（懷孕的前5個(gè)月）必須多攝取營(yíng)養(yǎng)素。

但是，許多孕婦在懷孕期間為了補(bǔ)充維生素，僅僅依靠大量服用維生素劑以求滿足自己的需要。其實(shí)，服用多量的維生素劑并不見得你的身體就可以完全吸收，多余的維生素將經(jīng)由排泄器官排出體外。營(yíng)養(yǎng)素的作用除了補(bǔ)充體力消耗所需之外，還可以修補(bǔ)組織。但是，這種作用并非僅靠維生素獨(dú)立完成，同時(shí)還必須結(jié)合多種營(yíng)養(yǎng)素共同作用。所以，大量補(bǔ)充維生素而欠缺其他營(yíng)養(yǎng)素時(shí)，同樣不可以發(fā)揮作用。因此，在懷孕期間的膳食盡量力求平衡。若是因?yàn)槿狈S生素而引起疾病時(shí)，才可服用綜合維生素劑。但是，并非盡量多地?cái)z取維生素劑就有效，這是大家在觀念上必須要清楚的。