準媽媽要避免妊娠焦慮綜合征

妊娠焦慮綜合征就是妊娠期準媽媽情緒不穩(wěn)，時常憂心忡忡。不良的情緒對準媽媽和胎兒影響都不好，臨床上也顯示，妊娠期過度焦慮、對情緒調(diào)控不穩(wěn)的準媽媽生出的孩子常出現(xiàn)情緒問題，影響正常的心智生長。因此，準媽媽千萬不要過度焦慮，萬事都有解決方法，一定要輕松對待懷孕后遇到的各種問題。如果發(fā)現(xiàn)有妊娠焦慮的苗頭，應(yīng)及時就醫(yī)治療。

妊娠焦慮綜合征的常見表現(xiàn)

妊娠焦慮綜合征的表現(xiàn)如下：

1、焦急，常會感到緊張，有突發(fā)的、無從解釋的驚慌失措、神經(jīng)過敏，有時心臟突突跳得使人發(fā)慌。

2、感到壓抑、惶惶不安、憂愁或恐懼，常有驚恐性的幻想或空想，害十白自己有病或胎兒有病，或身邊親近的人有病，或擔(dān)心胎兒將要死亡，或自我感到死亡逼近，很容易被激怒。

3、擔(dān)心某些可怕的事情會臨頭，擔(dān)心自己在他人面前出洋相或做出愚蠢的舉動。

4、害怕自己會孤獨，怕遭到家人刁難，怕會被遺棄，會無人理睬。

5、怕分娩，有時甚至?xí)窠?jīng)質(zhì)地發(fā)抖或因害怕引起顫抖，或驚恐性發(fā)汗。

6、身體方面，會有胸口疼痛、壓迫或緊縮感；頭暈?zāi)垦?；便秘或腹瀉；頭痛、頸背部疼痛；疲乏、虛弱或稍微活動就筋疲力盡等。

有焦慮傾向時這么做

如果準媽媽發(fā)現(xiàn)自己有焦慮傾向，時常不開心，一定要及時向家人與醫(yī)生尋求幫助。如果自己的表現(xiàn)與上述項目有吻合處，或者吻合的項目很多，就更加證明準媽媽正在受焦慮之苦，需要積極主動地與人溝通。

如果是關(guān)于自己與胎兒生理上的擔(dān)心，要找醫(yī)生去聊聊，讓醫(yī)生用專業(yè)知識做出判斷，幫助準媽媽走出焦慮困擾。

如果是對家庭、生活存有擔(dān)心與疑慮，要及時找準爸爸及其他家人進行溝通，請他們傾聽自己的訴說，幫助解決心頭的煩惱。

另外，準媽媽自己也要分散一下注意力，如看看電視電影、聽聽音樂、散散步、做做操等。還可以多找朋友聊聊天，要知道，很多準媽媽擔(dān)心的問題也經(jīng)常發(fā)生在別人的身上。與有相同境遇或者了解自己狀況的朋友聊天，會讓準媽媽的精神放松，頭腦冷靜。

切忌獨自猜測、誠惶誠恐、沉默不語。