準媽媽可以通過閱讀讓心緒寧靜

閱讀可以放松心情

心理學家認為，閱讀時人們的思緒會集中在文字上，進入文學世界，緊張的身體和大腦可以因此得到放松，從而可以撫平凌亂的心緒。由此可見，閱讀也是一種放松心情、對抗抑郁的好辦法。

如果準媽媽感到沮喪，不妨讀讀報紙雜志，通過新奇廣博的見聞、優(yōu)美的圖片和文字紓解不快，給自己的心靈尋找一些安慰。

如果準媽媽感到枯燥，不妨看一看藝術畫冊，讓藝術的深邃和魅力給自己的生活增添豐富的色彩。

如果準媽媽感到壓抑，不妨去閱讀小說，讓天馬行空的想象、扣人心弦的情節(jié)帶領自己從現(xiàn)實生活中逃離，放飛心緒，去尋找理想中的美好天空……

即使在心情平靜的時刻，多閱讀一些懷孕、生產(chǎn)方面的書籍也可以讓準媽媽增長知識，放松心情，保持良好的心態(tài)。

遠離精神刺激性強的書籍

情趣高雅、內(nèi)容豐富的書，比如行文優(yōu)美的散文，描述各地風土人情的游記，有趣的童話故事，藝術價值高的美術作品，育嬰書刊雜志等可以愉悅準媽媽的心情，放松緊張神經(jīng)，健康身心，這些書準媽媽盡可多讀。

但要避免閱讀容易引起恐懼、緊張、壓抑等不良情緒的書籍，比如情節(jié)庸俗、趣味低下的小說，以情節(jié)離奇、宣揚暴力的兇殺情節(jié)為主要內(nèi)容的書籍，宣揚色情的黃色書籍，充斥著血腥場面描寫的恐怖小說等書籍，這些書籍容易使人感到壓抑、緊張，并容易沉溺于不良情緒中，對胎兒的身心發(fā)育不利，應該堅決遠離。