首頁 > 母嬰頻道 > 孕期 > 孕中期(13-28周) > 正文

孕婦腿抽筋是怎么回事 四種原因?qū)е峦瘸榻?/h1>
來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間：2018/9/26
導讀：懷孕時一件非常令人興奮的事，但是女性朋友在懷孕的時候也是要經(jīng)歷很多的問題的，例如腿抽筋就是其中的一種，那么哪些原因是會導致孕婦腿抽筋的，我們又應該如何去緩解呢?在日常的生活中我們應該怎么樣去避免，下面 ...

懷孕時一件非常令人興奮的事，但是女性朋友在懷孕的時候也是要經(jīng)歷很多的問題的，例如腿抽筋就是其中的一種，那么哪些原因是會導致孕婦腿抽筋的，我們又應該如何去緩解呢?在日常的生活中我們應該怎么樣去避免，下面就讓我們一起去看看吧。


孕婦腿抽筋是怎么回事


孕婦媽媽在懷孕的時候一定要注意孩子的營養(yǎng)和孩子的發(fā)育，長時間下去孕婦的體重是肯定會發(fā)生一些的變化的，這個孕婦的雙腿的承受負擔加重，導致腿部肌肉處于疲勞狀態(tài)。加上孕婦身體鈣消耗比較大，如果補鈣不及時，容易引起腿抽筋，尤其在晚上睡覺時容易發(fā)生。


孕婦在發(fā)生抽筋的時候我們要很據(jù)情況的不同來進行不同的方法來進行有效的緩解，因為這樣可以很快的解除痙攣而止痛。如果出現(xiàn)腿抽筋情況，準爸爸平時也要經(jīng)常幫準媽媽按摩腿部，放松肌肉，這樣才可以避免腿抽筋現(xiàn)象發(fā)生!


孕婦腿抽筋的原因


1、營養(yǎng)過剩


在很多時候很多人會擔心孕婦的營養(yǎng)成分不夠所擔心，所以大量的進補，其實過度的飲食引起富含蛋白質(zhì)攝入過多，影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產(chǎn)物堆積，引起電解質(zhì)紊亂。電解質(zhì)紊亂的表現(xiàn)之一就是抽筋。


2、經(jīng)常久站


懷孕期間走得太多或站得過久，都會令小腿肌肉的活動增多，腿部肌肉負擔增加，導致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，就會引起肌肉痙攣。


3、睡姿不良


睡眠姿勢不好，長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，容易引起腿抽筋。


4、身體缺鈣


懷孕以后，寶寶需求的營養(yǎng)加大，特別是對鈣的吸收，尤其在孕中、晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克。如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經(jīng)的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發(fā)作。


小腿抽筋常在夜間發(fā)作

小腿抽筋常在夜間發(fā)作


孕婦腿抽筋怎么緩解


抽筋是小病，但痛起來卻要人命，特別是懷孕期間經(jīng)常抽筋，對孕媽媽來說無疑是一種折磨。那么孕婦腿抽筋要怎么緩解呢?


孕婦腿抽筋后，千萬不要害怕疼痛，這時候要把小腿蹬直，大約五六分鐘后，疼痛癥狀就會有所緩解，可以試著按摩小腿抽筋的地方，按摩大約10分鐘左右，疼痛的癥狀會消失。如果疼痛的癥狀還在，準爸爸可以幫助孕媽按摩下腿部和腳底，徹底放松腿部的雞肉，疼痛感就沒那么重。


如果經(jīng)常反復抽筋，那么很有可能是缺鈣導致，在孕期，孕婦要多吃一些補鈣的食物，在飲食中要可以添加蝦皮，魚和排骨湯等一些補鈣的食品，身體營養(yǎng)充足，自然抽筋的狀況也會減少。


平時準媽媽也要注意休息避免激烈運動，如果肌肉一直處于緊張狀態(tài)得不到休息也很容易導致腿部抽筋，尤其到了孕晚期孕婦本身行動不便，盡量減少走路的時間。


如何預防孕婦腿抽筋


小腿抽筋是懷孕期間常有的問題，特別是到了懷孕五個月之后，腿抽筋的現(xiàn)象更加頻繁，不少孕媽反應經(jīng)常會半夜小腿抽筋，很大原因就是因為孕婦缺鈣導致!


避免過度勞累


平時要多注意，不要走太多的路，不要讓腿部過度的運動，讓腿腿肌群過度的疲勞。這樣就會有可能引發(fā)腿抽筋了。平時可以用熱水來泡泡腳，洗個熱水澡等，有空多按摩一下下肢的肌肉，這樣可以避免腿部抽筋的情況。


防寒


平時保暖也是要做好的，不要讓腿部的肌肉受涼，如果有寒冷的刺激，會讓腿部的肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋的。平時要比正常人多穿一點衣服。


忌睡眠過多


睡眠時間過長的話，就會讓血液循環(huán)減慢的，會導致二氧化碳等代謝廢物的堆積，也是非常有可能誘發(fā)肌肉的痙攣的。


總結(jié)：相信很多孕婦媽媽在閱讀過文章之后就已經(jīng)知道了，孕婦腿抽筋是怎么回事，哪些原因是會導致孕婦腿抽筋的，同時也跟孕婦們分享了在發(fā)生腿抽筋的時候應該如何去緩解，經(jīng)常腿抽筋的朋友可以試一下哦。

 

本站聲明：如果您認為轉(zhuǎn)載內(nèi)容侵犯了您的權(quán)益，請您來電聲明，我們將會在收到信息核實后24小時內(nèi)刪除相關(guān)內(nèi)容。

 

 

 

 

詳情請關(guān)注微信號：國醫(yī)小鎮(zhèn)或直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注

 

 

原標題：
說兩句吧

網(wǎng)友評論

驗證碼 看不清，換張圖片？

你還可以輸入250個字