如何預(yù)防腳部水腫

在孕晚時期，腳部出現(xiàn)水腫是很常有的事，孕婦出現(xiàn)水腫的原因有很多，也是可以預(yù)防和緩解腳部水腫的。如何預(yù)防腳部水腫呢?下面為大家介紹孕晚期預(yù)防腳部水腫的辦法，一起來了解預(yù)防水腫的辦法。

適當(dāng)?shù)纳⒉?，散步是最適合懷孕女性做的一項運動，特別是對于懷孕后期的女性來說，散步是可以緩解孕期腳部水腫和預(yù)防腳部水腫的問題，對于送禮生產(chǎn)也有著很大的幫助，懷孕的女性在散步的時候，小腿的肌肉收縮，那么就可以讓靜脈血順利地流回心臟，所以散步是非常好的一項運動。

孕期水腫是常事

懷孕的女性在坐著的時候一定要把腳稍微的墊高一些，特別適合在懷孕的時候還需要上班的女性，為了能夠讓腿部的靜脈血能夠回流到心臟，坐在椅子上面的時候，大家可以把腳放在桌子上面，坐在地板上的時候也應(yīng)該用一些靠墊把腳墊高。

平躺著的時候，大家也應(yīng)該要把腳部抬高，特別適合孕婦在休息的時候使用，不管是在家里面休息，還是上班的時候，孕婦中午最好都能夠安靜的休息一個小時，平躺著的時候一定要讓腳抬高，這樣是為了讓經(jīng)脈的血液回流到心臟里面，因為重力的作用下，半生的靜脈血非常難返回到心臟，如果把腳抬高的話是可以讓血液流通到心臟，那么腳部浮腫的問題就可以得到解決。

以上就是預(yù)防孕期水腫辦法，應(yīng)該有所了解了吧，在懷孕后期出現(xiàn)腳部水腫是很正常的事，可以采取以上的措施來預(yù)防水腫，也可以改善水腫，如果腳部出現(xiàn)水腫上，腳上的鞋子要多加注意。