孕媽咪八月飲食指導

孕八月的準媽媽會因身體笨重而行動不便。子宮已經(jīng)占據(jù)大半個腹部，胃部被擠壓，飯量受到影響，所以經(jīng)常會有吃不飽的感覺。準媽媽要盡量補足因胃容量減小而少攝入的營養(yǎng)，實行一日多餐，均衡攝取各種營養(yǎng)素，防止胎兒生長受限。準媽媽要增加攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天75~100克。

孕八月，胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原和脂肪。此時如果準媽媽碳水化合物攝入不足，將導致母體內(nèi)蛋白質(zhì)和脂肪分解加速，易造成蛋白質(zhì)缺乏或酮癥酸中毒，所以準媽媽要保證熱量的供給，保證每天主食（谷類）400~450克，總脂肪量60克左右。

準媽媽要適量補充各種維生素，每天要喝6~8杯水，并適量補充各種礦物質(zhì)。為了減輕水腫和預防妊娠期高血壓疾病，在烹飪食物時要少放食鹽。