準(zhǔn)媽媽水腫的飲食調(diào)理方法

孕婦下肢甚至全身浮腫，同時(shí)伴有不適，如心悸、氣短、四肢無(wú)力、尿少等，出現(xiàn)這些情況就屬于異常。營(yíng)養(yǎng)不良性低蛋白血癥、貧血和妊娠期高血壓疾病是孕婦水腫的常見(jiàn)原因。因此當(dāng)出現(xiàn)較嚴(yán)重的水腫時(shí)，要趕快去醫(yī)院檢查和治療，同時(shí)要注意飲食調(diào)理。

進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì)。水腫的孕婦，特別是由營(yíng)養(yǎng)不良引起水腫的孕婦，每天一定要保證進(jìn)食肉、魚(yú)、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類食物和豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦每周要注意進(jìn)食2~3次動(dòng)物肝臟，以補(bǔ)充鐵。

進(jìn)食足夠量的蔬菜水果。孕婦每天要保證進(jìn)食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和礦物質(zhì)，多吃可以提高機(jī)體的抵抗力，加快新陳代謝，還可解毒利尿。

不要吃過(guò)咸的食物。水腫時(shí)要吃清淡的食物，不要吃過(guò)咸的食物，特別不要多吃咸菜，以防水腫加重。

控制水分的攝入。水腫較嚴(yán)重的孕婦應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入。

少吃或不吃難消化和易脹氣的食物。油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等都屬于易脹氣的食物。準(zhǔn)媽媽要少吃這些食物，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。孕婦由于下腔靜脈受壓，血液回流受阻，在妊娠后期，足踝部常常出現(xiàn)體位性浮腫，經(jīng)過(guò)休息后消失。如果休息后浮腫仍不消失，或浮腫較重又無(wú)其他異常，就稱為妊娠水腫?？捎枚虾臀鞴鲜朝煟?/span>

冬瓜：冬瓜富含胡蘿卜素、鈣、磷、鐵以及多種維生素等。冬瓜水分豐富，性寒味甘，有利尿消腫、消暑解悶、解毒化痰、生津止渴的功效，可治療妊娠水腫。取鮮冬瓜500克，活鯉魚(yú)1條，加水煮成冬瓜鮮魚(yú)湯，味道鮮美，可治妊娠水腫及小便短赤。

西瓜：西瓜瓤多汁甜，富含水分、果糖、維生素C、鉀、蘋(píng)果酸、氨基酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有清熱解毒、利尿消腫的作用，適于治療妊娠水腫。