準(zhǔn)媽媽晚餐不宜多吃

有些孕婦白天忙忙碌碌，到了晚上則大吃特吃，這對(duì)健康是不利的。

晚飯既是對(duì)下午勞動(dòng)消耗的補(bǔ)充，又是對(duì)晚上及夜間休息時(shí)熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需求的供應(yīng)。但是，晚飯后人的活動(dòng)畢竟有限，晚間人體對(duì)熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量并不大，特別是睡眠時(shí)，只要能提供較少的熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使身體維持基礎(chǔ)代謝的需要就夠了。所以，晚上飯菜不必吃得過于豐盛。如果晚飯吃得過飽，營(yíng)養(yǎng)攝入過多，還會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，特別是飯后不久就睡覺，人在睡眠時(shí)胃腸活動(dòng)減弱，更不利于消化食物。

-----------------------------------小知識(shí)------------------------------------

晚餐宜少，并以稀軟清淡為宜，這樣有利于消化，也有利于睡眠，還可為胎兒正常發(fā)育提供條件。