適合孕六月食用的食物

孕六月應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣的食物。孕六月，胎兒骨骼開始骨化，乳牙牙胚開始發(fā)育，大腦重量繼續(xù)增加，需要更多的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和脂肪等營(yíng)養(yǎng)素，準(zhǔn)媽媽應(yīng)多吃肉、魚蝦、蛋、豆制品等食物。

孕六月應(yīng)少吃鹽。為避免加重浮腫現(xiàn)象，鹽分應(yīng)有所節(jié)制。

孕六月應(yīng)多吃富含纖維素的食物。孕六月，準(zhǔn)媽媽容易便秘，應(yīng)該多吃富含纖維素的蔬菜、水果。牛奶是一種有利排便的飲料，應(yīng)多飲用。

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孕六月準(zhǔn)媽媽一天食譜參考：

早餐：牛奶1杯，面包2兩，煎蛋1個(gè)。

加餐：酸奶1杯，橘子1個(gè)。

午餐：紅棗鯉魚，西芹炒百合，家常豆腐，養(yǎng)血安胎湯，米飯3兩。

加餐：豆?jié){1杯，西紅柿1個(gè)。

晚餐：珊瑚白菜，酸辣黃瓜，鯽魚絲瓜湯，面條1碗。