孕六月準媽媽注意事項

孕婦肚子變大凸出后，身體的重心也隨之改變，走路較不平穩(wěn)，并且容易疲倦。尤其彎身向前時或做其他姿勢時，就會感覺腰痛。上下樓梯或登高時，應特別注意安全。此時，孕婦身體已能充分適應懷孕狀態(tài)，身心暢快。要經常散散步，或做適度的體操，以活動筋骨，并且要保證充分的休息與睡眠。不必刻意避免短程旅行與性生活，

只要按正常的生活步調即可。應均衡攝取各種營養(yǎng)，以滿足母體與胎兒的需要，尤其是鐵、鈣、蛋白質的需要量應該增加，但鹽分應有所節(jié)制。

這段時期孕婦容易便秘，應該多吃含纖維素的蔬菜、水果，牛奶是一種有利排便的飲料，應多飲用。便秘嚴重時，最好請教醫(yī)生如何改善。

-----------------------------------小知識------------------------------------

孕六月，準媽媽腹部隆起更加明顯，活動更加不便，容易感到疲勞和腰痛。準爸爸要細心留意準媽媽的行動安全，多讓準媽媽休息。準爸爸要準備營養(yǎng)豐富的食物，為準媽媽提供更多的營養(yǎng)。一般在此月聽胎心，準爸爸可以把耳朵貼在準媽媽腹部聽，一起記錄胎心跳動情況，同時用手在準媽媽的腹壁輕柔地撫摩胎兒，以促進胎兒感覺神經及大腦的發(fā)育。