孕婦要適量補(bǔ)鋅

鋅是人體必不可少的微量元素，沒(méi)有鋅，就沒(méi)有生長(zhǎng)發(fā)育。鋅是酶的活化劑，參與人體內(nèi)80多種酶的活動(dòng)和代謝，它與核酸、蛋白質(zhì)的合成，與碳水化合物、維生素的代謝，與胰腺、性腺、腦垂體的活動(dòng)等關(guān)系十分密切，發(fā)揮著非常多、也非常重要的生理功能。所以，缺鋅可不能忽視。

有關(guān)專家指出，缺鋅是現(xiàn)代人的普遍現(xiàn)象。中國(guó)人的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣使得每天的鋅攝入量?jī)H為人體正常需要量的40%~60%，這是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

那么，對(duì)于懷孕的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，缺鋅的程度如何？缺鋅有哪些不利？又該如何補(bǔ)鋅呢？有關(guān)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家和婦產(chǎn)科醫(yī)生對(duì)此有一些指導(dǎo)性說(shuō)法，在這里講給準(zhǔn)媽媽們聽(tīng)聽(tīng)。首先，懷孕的婦女擔(dān)負(fù)著自身和胎兒兩個(gè)人的需要，缺鋅的情況更普遍一些，應(yīng)該經(jīng)常做檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量補(bǔ)鋅，這對(duì)孕期保健和胎兒正常發(fā)育都很有意義。

對(duì)正常人而言，一個(gè)成人每日攝入16~20毫克的鋒，基本上可以維持機(jī)體的需要，而孕婦對(duì)鋅的需要量則要高出一倍才行，達(dá)不到這個(gè)量，就屬于缺鋅了。

孕婦缺鋅對(duì)孕婦自身和胎兒不利，缺鋅要會(huì)影響胎兒在宮內(nèi)的生長(zhǎng)，會(huì)使胎兒的腦、心臟、胰腺、甲狀腺等重要器官發(fā)育不良，也導(dǎo)致嬰兒出生后上述器官功能不全或者患病。

對(duì)孕婦自身來(lái)說(shuō)，缺鋅一方面會(huì)降低自身免疫能力，容易生病，從而殃及胎兒；另一方面，缺鋅會(huì)造成孕婦味覺(jué)、嗅覺(jué)異常，食欲減退，消化和吸收功能不良，這樣又勢(shì)影響胎兒發(fā)育。研究證明，有的胎兒中樞經(jīng)系統(tǒng)先天性畸形、宮內(nèi)生長(zhǎng)受限，以及嬰兒出生后腦功能不全，都與孕婦缺鋅有關(guān)。

-----------------------------------小知識(shí)------------------------------------

孕婦補(bǔ)鋅要經(jīng)過(guò)科學(xué)的檢查和診斷，確實(shí)需要補(bǔ)辭時(shí)再補(bǔ)，而且要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。